Pro děti plně rozvinout, měl jsem dobrou paměť, bude-li aktivní a zdravé, normální způsob školní osnovy, ale potřebuje vyváženou stravu. V případě, že dítě je konzumovat dostatek vitamínů a minerálů, které, podle toho, z nichž ani jeden pohody a nemůže být řeč. Mnozí rodiče dětí s nejrůznějšími věcmi se svými vitamin-minerální komplexy, které jim radil přátelům. To je v pořádku, za prvé, všechny léky by napsat pediatr, a za druhé, někdy prostě plnou stravu, se začleněním užitečných produktů.
Zde jsou produkty, které musí být ve stravě svého žáka!
voda
Lidské tělo se skládá z 80% vody, a samozřejmě, děti nejsou výjimkou! To je důvod, proč dehydratace je velmi nebezpečné a může vést k vážným poruchám v těle! Průměrný dospělý člověk by měl vypít až dva litry vody denně, děti asi 1,5 litrů. Voda poskytuje normální průběh všech chemických reakcí v těle, ale je lepší nekupovat léčivé minerální a sodové.
vlašský ořech
Každý ví, že ořechy jsou podobné jako v mozku, což znamená, že zlepšuje paměť člověka. V den, kdy je dítě dostatečně jíst 5 kusů, takže je mnohem lépe schopné absorbovat informace. V matice hodně omega-3, tak, že jsou tak užitečné.
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
vajíčka
Jako součást vajec spoustu živin a aminokyselin nezbytných pro rostoucí organismus. Kromě toho je výrobek velmi dobře přístupný, a tam může být každý den, přijít s řadou jídel: míchaná vejce, smažená vejce, toast, vařená vejce, atd
ryby
Nyní téměř všechny školky a školy, jak tomu bylo v sovětských dobách, ve čtvrtek - fish denně. V ryby, a je lepší dát přednost mastnou moři, obsahuje kyseliny, které jsou z těla přebytek cholesterolu. To zlepšuje paměť a krevní oběh. Rovněž lovit spoustu užitečných fosforu a jód. To je nejlepší vařit rybu s vařeným příloh: těstoviny z tvrdé pšenice, pohanka, rýže.
citrón
Citrusové plody bohaté na vitamin C a B, což znamená, že dítě je neustále jíst, mít možnost zlepšit své zaměření, zlepšují imunitní systém a posilují nervovou soustavu. Citrony mohou být konzumovány jak čerstvé a mražené. Velmi dobrá volba - pít teplé vody s přídavkem citrónové šťávy.
med
Med je bohatý na stopové prvky, které jsou velmi prospěšné mozku. Například, cholin zlepšuje paměť, zklidňuje a zvyšuje koncentraci. Pouze je důležité, aby se ujistil, že dítě není alergický na tento produkt. Kromě toho, med pomáhá mnohem lépe vstřebává hořčíku a vápníku, zvyšuje hladinu hemoglobinu a zlepšuje imunitu.
puls
Luštěninové mnoho sacharidů, které pomáhá zajistit tělo dítěte potřebuje energii na náhradní. Kyselina listová zvyšuje duševní schopnosti a posiluje paměť. Kromě toho, tento produkt poskytuje dlouhou nasycení. Fazole a hrách pomáhá tělu zbavit se všech toxinů, udržovat v dobrém stavu a pojivové svalové tkáně.
Pamatovat tento úžasný seznam opravdu užitečných produktů pro vaše dítě. Samozřejmě, že jsou vhodné pro dospělé. Z tohoto důvodu je zahrnout do svého jídelníčku co nejdříve!
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
