Mnozí z nás prostě nepředstavují život bez lahodnou vůní ranní kávy. Ale co když vám řeknu, že je možné se setkat dnes ráno a bez pití, ale zůstat ve střehu. Ve skutečnosti, na rozdíl od prohlášení vědců, že káva je dobré pro tělo, ale má také škody, včetně kardiovaskulárního systému. U žen je navíc bude užitečné vědět, že káva může mít negativní dopad na kůži! Takže, pokud jste rozhodnuti odstranit ze svého života s kávou, ti řeknu, než jej lze vyměnit.
Začněte svůj den s vodou
Obecně platí, že voda musí být nedílnou součástí vašeho života. V den, kdy budete muset vypít až dva litry tekutin v čisté formě. Voda pomáhá očistit tělo toxinů, a tím zlepšit trávení a zvyšuje naši energii. Pokud je tělo dehydrované, člověk začne cítit unavený, protože méně vody v těle, tím méně kyslíku v krvi. Je třeba také poznamenat, že je možné konzumovat kapaliny a ovoce a zeleniny. Proto je důležité, aby se udržet rovnováhu vody, například po jídle okurka, množství vody, byste měli konzumovat alespoň 100 ml. Bezprostředně po probuzení vypijte sklenici vody, můžete přidat do ní trochu citronové šťávy.
Zapojit se do jógy
Mnohé z nich jsou zvyklí dělat ranní cvičení, a někdo okamžitě přesune do kuchyně a vařit kávu. A není lepší vyzkoušet několik cvičení z jógy? Například cvičení se dobře hodí, „že pes hlavou dolů“ nebo „pás“. Pomohou od napětí a pozitivní dopad na obrázku.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
chůze Více
Je na slunci. Odborníci výzkum potvrdil, že denní světlo během dne pomáhá zůstat upozornění a energický. Takže jít do práce v pomalém tempu, se těší na paprsky slunce. Kromě toho bude mít prospěch z celého světa, najdete také velký náboj vitamínu D! Dost alespoň 15 minut denně, a vy rozveselit, jakož i předcházení vzniku deprese.
Pak se kontrastní sprchu
Je obtížné dostatečně v zimě se dostat ven z pod teplou přikrývkou a stoupání pod pramínek studené vody. Z tohoto důvodu, mnozí raději pít kávu místo, ale iv případě, že leze do koupelny a vzít teplou sprchu, nebude snazší. Odborníci říkají, že v dopoledních hodinách budete muset vzít to sprchu, pomáhá probudit rychle a posiluje. Prostě neobstojí v ledové vodě trysky alternativního v teple a pohodě.
Jíst potraviny živostí
Existují produkty, které pomáhají povzbudit lepší než káva. Potřebujete co nejvíce jíst salát, zelí, mangold, špenát, pít koktejly s chia semínka a plody goji.
nasnídat
Někteří lidé říkají, že v dopoledních hodinách, které knedlík v krku nebude stoupat, takže se buď nemají snídani, nebo se jedná o pozdější svačinu. A je to marné! Těsné zdravá snídaně pomáhá načerpat nové síly a stimuluje mozek k práci a pomáhá hubnout. V dopoledních hodinách, je lepší jíst zeleninu, ovoce, tuků a bílkovin.
tanec
Místo toho, aby pití kávy v dopoledních hodinách, zapnout živé hudby v dopoledních hodinách a tanec! To vám pomůže rozveselit, kromě tance, budete moci protáhnout všechny svaly po spaní.
Souhlasíte s tím, důstojným náhradní ochucený nápoj! Stojí za to vyzkoušet, protože všechny tyto způsoby, jak naše těla jsou pevné výhod!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
