Většinu života strávíme ve snu. Ale z nějakého důvodu si mnoho lidí není prozrazují, že je důležité nesnaží, aby se jeho sen pohodlné a správné. Po tom všem, že je velmi důležité správně zvolené matrací, komfortní polštář, „hluchý“ záclon, optimální množství kyslíku v místnosti. Stejně tak odborníci doporučují pro klidný spánek vzít si relaxační koupel, ne-li zobrazit spaním televizoru nebo pomůcky, nepít v odpoledních hodinách, silného čaje a kávy. A co ti samí odborníci říkají na položce, ve které budete muset ani nepotřebují spát? V tento den a mluvit!
Správné spánku může přinést zdraví a vitalitu člověka. To je kvalita spánku závisí na kvalitě imunity, jakož i stav kůže a trávicího traktu. Samozřejmě, nyní velký počet lidí, kteří mají potíže se spánkem. Všechny naše práce, které jsou všude kolem nás v průběhu dne, a pak v noci a nedávají spánku, nespavost a nedostatek spánku dochází. Ale všechno může být změněn tím, že uspořádá sebe nejužitečnější hodin spánku, a tím posiluje zdraví!
Polohy, ve které spíte
Na pravé straně
Odborníci z celého světa tvrdí, že spí na pravé straně může vést k různým poruchám trávení. Navíc, pokud budete spát v této poloze, to zpomaluje fungování lymfatického systému, a tím zpomaluje vylučování toxinů z těla. Nedoporučuje se spát na pravém boku v průběhu březosti, IRR, křečové žíly, silnými bolestmi hlavy a stávající problémy s trávicím traktu, včetně žaludku, gastoduodenitom atd.
na zadní straně
Jsou to lidé, kteří dávají přednost spánku na zádech, často trpí chrápání. Právě takový postoj ztěžuje dýchání a může dokonce nést obrovskou hrozbu pro lidi, a to zejména těch, kteří trpí astmatem a náchylné k spánkové apnoe - krátkodobé zástavy dechu. Navíc, pokud jste milovníkem spát na zádech, můžete zvýšit riziko onemocnění dýchacích cest, jakož i snížení jejich krevní kyslík. Mimochodem, mnoho krásy prostě muset spát na zádech na obličej, krk a dekolt nejsou v kontaktu s polštářem, protože jsou tak bojí, že budou mít vrásky. Ale i zde musíme myslet, že více škody na kůži, možná to bylo nepříjemné spaní na zádech, a vést ke vzniku většiny vrásek a povislé kůže!
na břiše
Spí na břiše je velmi pohodlné, ale také nebezpečné. Během doby spánku v této poloze, je komprese tepny, který se nachází v oblasti páteře, proto, že mozek dostává méně krve a kyslíku, protože hlava se obrátil ke straně. Kromě toho, že je komprese močového měchýře a zhoršení průtoku krve do genitálií a prsou, poruchy funkce srdce, svaly unaví. Jedinými výjimkami, spí na břiše, můžete krátké pomáhá vyrovnat se s nadýmáním, žaludeční potíže, a je také užitečné pro lidi, kteří jsou náchylní k spánkové apnoe.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Na levé straně
Ale tento postoj všechny výše uvedené se považuje za nejlepší pro plné spánku a zdraví. Máte-li spát na levé straně bude snazší odstranění toxinů z těla, se normalizují funkce trávicí soustavy, zlepšuje prokrvení srdce v průběhu těhotenství, tak bude spočívat páteře.
Jak změnit svůj postoj k spánku?
No, pokud chcete, můžete dozvědět vše cokoliv, a zejména, spánek ve vašem držení těla nemilována. Ve skutečnosti, těhotné ženy prostě muset zbavit sami spánku na zádech a na břiše, a nic, zvyknout, a získat dostatek spánku!
1. Jít do postele tak, aby na levé straně jste měli dostatek prostoru.
2. Světlo by mělo být na pravé straně vás, že ani nechtěl obrátit na pravé straně.
3. Dát pravou žádnou zastávku - složenou deku nebo polštář, aby nedošlo k obrátit na pravé straně ve snu.
Uvidíš, jakmile změníte polohu spánku, všimnete si zlepšení jejich zdravotního stavu, začnou vypadávat, a budete se cítit svěží ráno!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
