Chvála nepochybně rozveselí naprosto každého člověka. Pochválili vás v práci, poděkovali přátelům nebo rodině. Zdá se, že vše je logické. Odvedli jste dobrou práci, s něčím pomohli svým blízkým a přišlo to samé „děkuji“. A hned se cítíte mnohem lépe. Neproměnilo se to ale ve skutečnou závislost?
Někdy lidé zapomínají, že chvála druhých neurčuje jejich hodnotu. Ona, stejně jako kritika, je jen reakcí na čin. V případě kritiky - k chybě, v případě schválení naopak. Slova ostatních tedy charakterizují pouze vaše jednání, ne více, ale necharakterizují vás například jako specialistu nebo člověka obecně!
Mimochodem, souhlas ne vždy přináší dobrou náladu. Potěšíte například kladnou zpětnou vazbou od specialisty v úplně jiném oboru činnosti? Ne, to není pochvala od šéfa.
Řekl byste, že vás schválení motivuje? No, možná, ale stejně je pro vás špatné hledat souhlas od ostatních! Postupem času se totiž stáváte citlivými a bez cizího slova si o sobě nejste schopni vytvořit rozumný názor. To vás činí zranitelnými. A začnete se vším souhlasit, pokud vás společnost nezavrhne.
Odpovězte poctivě na následující otázky, abyste si všimli, zda jste závislí na názorech a souhlasu cizích lidí:
- Cítíte se špatně, když jste kritizováni?
- Máte potřebu děkovat druhým?
- Nemůžete odmítnout kolegům nebo příbuzným udělat nějakou práci navíc, i když vám to zhatí všechny plány?
- Hodnotíte svůj úspěch na základě hodnocení ostatních?
- Máte neustále obavy z toho, co řeknou ostatní?
- Je pro vás důležité znát názor někoho jiného, než si vytvoříte svůj vlastní?
- Dokážete se bezpečně vzdát svého pohledu a neobhajovat svůj názor?
- Často se omlouváte nebo vymlouváte?
- Musíte se přizpůsobovat názorům a pohledům druhých, abyste byli vždy „svou“?
- Povzbudí vás pochvala?
Pokud jste odpověděli „ano“ alespoň na 5 otázek, máte závislost na souhlasu někoho jiného!
Nyní pojďme zjistit, jak se vypořádat se svou závislostí.
Analyzujte své vlastní přesvědčení
Musíte pochopit, proč je pro vás tak důležité být chválen. Nyní si musíte zapsat své myšlenky a napsat seznam všech pro a proti. Tímto způsobem zjistíte, zda je vaše přesvědčení správné a budete moci provést změny.
Proč je neopodstatněné bát se schválení?
Stojí za to udělat si seznam na téma: co je pro vás nepříjemné s kritikou, ale přesto to není fatální. Snažte se, aby vaše argumenty byly jasné a živé, aby nebyly na pochybách.
Naučte se spoléhat pouze na váš souhlas
Zde jste udělali něco, co se vám líbí, a mělo by vás to uspokojit. A neočekávejte, že vás někdo pochválí, odmítněte souhlas někoho jiného. Chcete-li to provést, nezaměřujte se na své činy a exploity. Naučte se poděkovat sami sobě.
Víte, všichni jsou potěšeni souhlasem. Své příbuzné milujeme, rádi jim děláme dobře, jsme rádi, když jsou šťastní, objímají nás a říkají, jak jsme jim vděční. Ale naučte se pro ně dělat něco příjemného, neočekávejte nic na oplátku, ale prostě proto, že je máte rádi.
Pokud jde o práci, dělejte jen to, co je vám přiděleno. Není třeba se snažit dělat víc, než můžete, jen kvůli dalšímu poděkování od vedení. Udělejte to, abyste byli sami se sebou spokojeni.
Sebeláska vás může vést k nezávislosti na názorech ostatních lidí. Jen se zkuste přestat líbit, nemusíte se líbit všem, pokud je vám to příjemné!
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
