Mnoho lidí v celém mém životě, takže nikdy a nenavštívili vanu nebo saunu! Někdo prostě nemá možnost, zatímco jiní to ztráta času uvažovat. Ale vědci říkají, že návštěva těchto míst je velmi užitečné! A máte jen 7 důvodů, co nejdříve jít do lázně nebo v sauně.
Důvody, které byste měli jít do lázně a sauny
Sauna ekvivalent lehkého sportovního tréninku
Výzkum provedený v Německu ukázal, že 25 minut v sauně jako nudný jako snadné cvičení. Při návštěvě těchto míst, zvyšuje krevní tlak, frekvenci kontrakcí zvyšuje srdeční sval, a pak klesne pod normální úroveň. Pro srovnání, jeden člověk šel do sauny, a druhý v záběru na stacionárním kole mírným tempem. A BP figurky byly stejné, stejně jako únava. Heat jen vytváří stres na srdce, stejně jako lehká cvičení.
Sauna zlepšuje duševní zdraví
Sauna zlepšuje rovnováhu autonomního nervového systému, což má za následek vagální tónem, snižuje sympatický tonus, zlepšuje variability srdečního rytmu. Zjednodušeně řečeno, sauna pomáhá uvolnit tělo a mysl. A návštěva této instituce snižuje riziko duševních poruch.
Sauna pomáhá kontrolovat krevní tlak
Pokud sauně od 4 až 7 krát týdně, může snížit o 50% riziko vzniku hypertenze. Za prvé, je vzhledem k tomu, že, když jsou vystaveny vysokým teplotám, tělo se zvyšuje teplota, a cesty se rozšířit. Za druhé, když se potíte - ke ztrátě tekutin, což také přispívá ke snížení krevního tlaku. Ale relaxovat, cítíte po saunování přispívá ke zvýšení tlaku.
Sauna pomáhá posilovat imunitní systém
Během chřipkové sezóny a nachlazení často pokusu navštívit lázně a sauna. Celkem 15 minut na takovém místě v těle zvyšuje počet bazofily, neutrofily, lymfocyty a leukocytů. Odborníci říkají, že tlak na tělo pro sauny pomáhá posilovat imunitní systém.
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
Sauna pomáhá zlepšit srdce
Čím častěji člověk navštíví sauna, tím méně pravděpodobné, že zemřou na infarkt! Je zesílen dilataci cév, zlepšení autonomní systém regulace snižuje množství arteriální tekutiny je snížení systémového krevního tlaku.
Sauna varuje před mrtvicí
Pokud sauny alespoň 4krát týdně, může snížit riziko mrtvice téměř 60%! V tomto případě, člověk může být i rizikové faktory, jako je nadváha, užívání alkoholu, diabetes, atd
Sauna - skvělá příležitost k rozhovoru
V sauně, člověk uvolní a uklidní a usnadňuje komunikaci s lidmi, kteří navštíví s ním podobná instituce. Koneckonců, můžete prostě trávit čas spolu, mluvit o všem, co chci, atd. Vědci tvrdí, že nejlepší způsob života - je sauna, práci a sport.
Je třeba říct, že v lázni nebo v sauně, ovšem v mnoha případech velmi užitečný postup, ale řada patologie tohoto druhu teplotních vlivů je absolutně kontraindikován u člověka Tělo. Proto, pokud někdo z vás mít jakýkoli akutní nebo chronické onemocnění, získáte u svého lékař, pokud jsou povoleny k návštěvě těchto míst - takže rozhodně ne příčina vašeho těla újma.
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
