Všichni z nás, dříve či později začnou stárnout. Ale to je jen část, a to i například v 40 letech, dokáže vypadat 25! Jak je to možné? Někdy je příčinou genetika, ale často pomáhá být mladý navždy určitý životní styl. Rozhodli jsme se s vámi podělit o věci, které zabraňují stárnutí těla a umožňují delší pobyt mladí!
pít vodu
Vzhledem k nedostatku vody v těle začíná stárnout pleť, fade celé tělo. Stačí jeden den jen dva litry vody, kávu a čaj se nepočítají.
Konzumujte antioxidanty
Tyto látky ničí volné radikály v těle, a tím brání rozvoji různých zánětů. Nejlepší antioxidant - selen, vitamíny C, B a A, flavonoidy. Velké množství těchto látek mohou být získány ze syrového ovoce a zeleniny.
Konzumovat omega-3
Omega-3 - velmi užitečný tuk. Zpomaluje proces stárnutí, snižuje cholesterol, čištění cév, posiluje imunitní systém. Jíst více, ořechy, rybí tuk, mořské ryby, lněný olej.
Jezte vlákninu
Takže budete moci k normalizaci trávení a střevní problémy, protože často příčinou špatné pleti. Jíst chléb vyrobený z hrubé mouky, zeleniny, greeny, celozrnných výrobků.
Chránit pokožku před sluncem
Sun je užitečná, ale opalovací předčasné stárnutí kůže. Takže používat krém.
přestat kouřit
Kromě toho, že kouření způsobuje křeč cév a nedostatkem kyslíku, stárne kůže.
Využívání inovativních kosmetiky
Navzdory skutečnosti, že používání přírodních produktů pro výrobu masek pro kůži je velmi užitečná, nenechte si ujít produktů, které obsahují gialuronka a koenzym Q10. Tyto látky hydratují pleť a hladké vrásky.
Udržovat aktivní životní styl
Trvalý pobyt v blízkosti televizoru způsobuje povislá kůže, slabost svalů, a zvyšuje váhu. Pohyb! Často jdou pěšky.
Pak se kontrastní sprchu
Pravděpodobně jste nevěděli, že jedno z tajemství mužů, vypadat mladší je střídání teplé a studené vody ve sprše.
Jděte do parní lázně a sauny
Nezanedbávat takové postupy. Ve vaně a sauny, se potíte a vypotit toxiny z těla.
A nezapomeňte se usmívat! Lidé, kteří jsou vždy pozitivní, vypadají mnohem mladší!
Viz také: 5 typů ženské břicho a jak se jich zbavit
Viz také: Jak zničit stařecké skvrny, mateřská znaménka, papilomy a bradavice doma
