Máte-li sen o štíhlou linii, je třeba se řídit našimi radami!
Chcete-li začít, je třeba odstranit ze svého jídelníčku tyto produkty!
• pekárna a pečivo. Nejhorší nepřátelé harmonii a ploché bříško. Tyto výrobky obsahují velké množství mouky, což ovlivňuje vzhled tuku. Zapomeňte na chleba, rohlíky, koláče a dorty. Sladké pečivo obsahovat jednoduché sacharidy, které jsou rychle opuštění těla a osoba znovu táhne něco sníst. V tomto případě, štěpení sacharidových produktů jsou uloženy v oblasti břicha. Proto kromě vdolky, sladké jater, dorty, koláče, je lepší odstranit z jídelníčku, džemu, marmelády a dokonce i čokolády.
• Cukr. Vzdát cukr. To je nalezené v mnoha potravinách od supermarketu, a to i v šťáv z obalu. Můžete nahradit cukr medem.
• Sol. To udrží tekutin v těle, která způsobuje otok.
• Brambory. To může mít jen vařené z čerstvě sklizně. Ve všech ostatních případech bude škrob zvýšit svůj pas.
• Munk a bílá leštěná rýže. Rýže obsahuje škrob, ochromující postavu. Nakrájejte na 2 výskytů jednoho týdne. A protože tuk krupice začnou růst mílovými kroky.
• banány a hroznové víno. Tyto produkty přispívají ke vzniku tuku na břiše.
• Müsli a rychlé vaření ovesné vločky. Obsahovat jednoduché sacharidy, které je uvedeno výše.
• Fat maso a vývar. Ty obsahují velké množství cholesterolu, a zvyšují tuku na břiše.
• Klobásy, majonéza, konzervy. Tyto produkty neumožňují žaludek být plochý, protože jsou plné škodlivých tuků.
• Fast food. Beyond high-nízkokalorické potraviny, které zpomalují metabolismus dolů. Jídlo je tak velmi špatně absorbovány, a tím pomáhá při tvorbě tuku.
• Beer. Obecně platí, že na výživu doporučují odmítají žádný alkohol, ale pivo je mnohem rychlejší podporuje tvorbu břišní tuk.
A co můžete jíst?
Navzdory tomu, že budete muset vzdát mnoho produktů, tam je jídlo, které mohou a měly by jíst, a to velmi chutné. Například zelenina: rajčata, řepa, mrkev, okurky, dýně, ovoce: jablka, broskve, melouny, citrusové; bobule: maliny, borůvky, brusinky, jahody. Všechny tyto potraviny obsahují hodně vlákniny, která je dobře strávený, čistí tělo toxinů.
Také s ovocem a zeleninou by měly být kombinovány: libové maso, ryby, sýry, vejce. Nezapomeňte na kaší: ovesné vločky, pohanka, ječmen, proso. Lepší je připravit ve dvoulůžkovém kotle.
Perfektní snídaně - ovesné kaše. K obědu jíst lepší polévkové zeleniny s kouskem ryby nebo masa. Ale večeře by mělo být velmi jednoduché, například, je ideální pro salátové zeleniny.
Nezapomeňte pít hodně tekutin, protože pomáhá urychlit metabolismus: voda, minerální vody, čerstvé džusy, ovocné nápoje, ovocné nápoje.
Přidejte do svého života fyzické aktivity. Koneckonců, tuk na břiše strach cvičení.
