„Vdovský hrb‚dochází v důsledku hormonální poruchy během menopauzy. Ale může objevit u žen po 35 letech. Tyto mastné usazeniny v krku a límec oblasti. Takové depozice mužského typu dochází v důsledku snížení estrogenů a androgenů zvýšení.
Zbavit kohoutku
Kohoutek se často vyskytuje v těle ženy. Za ta léta, toto místo může pěstovat hrb!
Chcete-li odstranit kohoutek, aniž je nutno chirurgický zákrok provádět cvičení lékaře Bubnovskaya. Kromě toho, že je důležité věnovat pozornost k životnímu stylu.
Za prvé, musíme posílit svaly ramenního pletence a ramenní klouby. Stačí jen odšroubovat ruku v různých směrech. Můžete také použít silový trénink.
Po každém cvičení je třeba pevný masáž.
A to je také důležité věnovat pozornost tomu, co jíte. Přidejte do jídelníčku více zeleniny, ovoce a obilovin, pijte hodně tekutin.
masáž
• Položte si ruce na olivovém oleji nebo jakékoliv tuku smetanou a během 5 minut s výkonem masáží problémových oblastí.
• hlava klesla dopředu, uchopí do zámku, se udržel u zátylkem a masážní plocha spirálového pohybu ve směru hodinových ručiček.
oprava
Postavte se zády ke zdi a opřel se o ně předních míst. Nyní je třeba udělat malý krok kupředu a opřel se o kohoutku. Položte si ruce ve středu hrudní kosti.
Sjíždět zeď o několik centimetrů. Zároveň DELAY opíral kraj, pauza po dobu 30 sekund.
Narovnejte záda ke zdi není přidělit.
Jiné způsoby, jak se zbavit z kohoutku
Použijte dřevěnou masér na půl hodiny denně. Je také účinné použití aplikátor Kuzněcovová, elektromassazhery atd.
Preventivní údržbu kohoutek
• Sleep na správné matrace a polštáře ze střední tvrdosti.
• Sledujte svou váhu.
• Sledujte hormonů.
• Do cvičení, lehké cvičení během dne.
• pravidelně navštěvovali třídy.
• sledovat držení těla.
