Ženy, které sní o štíhlou linii, ví, že po 18:00 je za to nestojí. Ale hlad, který staví až do konce dne, což vede k tomu, že bychom zapomenout na pravidlech. No, pokud máte rádi jíst v noci, řekneme vám o 10 potravin, které mohou být konzumovány na večeři.
Večeře bude uspokojení a obohacující!
kuřecí prsa
Vařit, jak se vám líbí, ale ne smažit. Mimo jiné obsahuje látky, které pomáhají normalizovaným spánku.
mořské ryby
Vynikající náhrada influenza maso se štěpí 3 hodiny, obsahuje ve svém složení mikroživin, že výsledkem jsou kolagen a elastanu.
jogurt
Zlepšuje trávení po těžkém jídle, zlepšuje střeva.
zelenina
Nízkokalorické, obsahují ve vodě rozpustné vitaminy a vlákniny.
tvaroh
Nasycené mastné kyseliny organismus mnoho aminokyselin, minerální látky a vitamíny, stejně jako tuky a proteiny.
mandle
Matice jsou high-kalorie, takže malé množství bude dostatečně rychle. Kromě toho, mandle naplňuje tělo hořčíku a vitaminu B.
pohanka
Nízkokalorické, ale velmi užitečné krupice, bohatý dostatek vitamínů a minerálů.
pečená jablka
Jablka mají vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, ale velmi málo kalorií. Umístěte jablko v mikrovlnné troubě po dobu 3 minut, přidáme med a skořice.
dýňová semínka
Bohatý na polynenasycené mastné kyseliny a omega-3. Můžete posypat semena tvaroh, jogurt, maso nebo zeleninový salát.
čočka
Kombinuje sacharidů a bílkovin, takže je ideální pro vegetariány. Příprava čočka pouhých 5 minut.
Jak vidíte, je to vůbec nutné omezit sami na jídlo ve večerních hodinách. Pokud začnete jíst tyto potraviny na večeři, pak aby vaše tělo obrovskou přízeň a nedosahují kila navíc!
