Život je zahalen kojících matek a kontinuální spekulace, že, a způsob, jakým je třeba udělat, aby se jejich děti, že jsou zdravé. Ne vždy odpovídaly skutečným potřebám spekulací a tam jsou dokonce velmi škodlivé
WHO, UNICEF je AARP, Ministerstvo zdravotnictví v různých zemích považovány za omezující diety, jako je hlad (nedostatek) pro specifické potravinářských přísad a trvají na tom, že je třeba pro bezpečné a vysoce kvalitním, je dáno výživa pro těhotné a kojící matek.
Teorie na straně ženy
Podle výzkumu, výživa matky prakticky zobrazí na zdraví a blaho dětí. Nakrmit hladovějící dokonce máma - to je, samozřejmě, v extrémních situacích. Avšak skutečná potřeba omezit stravy kojících matek, které neexistují!
Přehled mateřské stravy v době kojení Studie říká, že obsah určitých vitamínů, minerálů, cenných mastných kyselin závisí na přítomnosti a úrovně matčině stravě. Proto se kojící matky strava by měla být kompletní a vyvážené. Ve většině případů je obvyklá průměrná pestrá strava family (bez omezení diety) obsahuje pouze nezbytné množství všech potřebných živin.
Stravování kojící matky: Do budete muset vzít další vitamíny / istockphoto.com
Zvláště vitamíny nejsou nutné
Vitamíny a minerální doplňky nejsou náhradou za správné výživy. Tím, multivitaminové přípravky by se mělo zacházet opatrně a používat je pouze na doporučení lékaře.
Vyvážená strava obvykle obsahuje dostatečné množství esenciálních vitamíny a minerály a vitamínové doplňky zneužití může způsobit celou řadu nežádoucích důsledky.
WHO na rozdíl od nevýběrové cílové přípravků na bázi železa: degradují a přestávka zinek stravitelnost výměna měď. Proto je potřeba železo být spokojeni s jídlem. Mimochodem, kojící matky, tato potřeba může být ještě nižší, protože v té době v období kojení, nedochází ke ztrátě železa s menstruací.
Stravování kojící matky: Do budete muset vzít další vitamíny / istockphoto.com
V oblasti zvláštní pozornost
Pestrá a výživné stravy matky - je správné a dobré. Ale ve stejné době, existují výrobky, jejichž použití v době krmení je lepší limitu. Tyto produkty zahrnují některé druhy mořských ryb, které obsahují velké množství rtuti (žraloka, mečouna, tilapie, královské makrely, konzervovaný tuňák).
Některé děti mohou reagovat na řadu výrobků v matčině stravě, jako je kravské mléko, kofein, sóji, čokolády a ořechy. Aby se minimalizovalo riziko vzniku těchto reakcí je Světová zdravotnická organizace doporučuje omezit množství příjmu kofeinu na 300 mg za den (včetně kávy, čaje, cola, čokoláda), to znamená vypít ne více než 3-4 šálky espresso nebo čaj za den. Nicméně, nedávné studie v oblasti alergie důkazů, že správná výživa bez omezení v průběhu těhotenství a kojení snižuje riziko alergií u dětí.
Také budete mít zájem přečíst: právo dát jeden prs nebo dva v jednom krmení?
