Během spánku celé tělo, včetně mozku a jiných orgánů lidského potřebují odpočinout. Ale pokud máte tu noc v řadě noční můry, docela těžké se uvolnit, spánek a vzhůru do rána. Pokud jste taky někdy sny noční můry, přečtěte si o tom, co může být připojen a jak se jich zbavit!
Důvody, proč se noční můry a jak je neutralizovat
přepětím
Pokud máte neustále problémy, doma, v práci, malé dítě s trvalými vrtochy, nedostatek spánku, problémy s penězi, trvalá únava - to vše mohou být sloučeny do jednoho slova „stresu“. Že stres, a to může být příčinou vašich nočních můr.
Naučte se relaxovat. Samozřejmě, vždy živě ve stresu, a neexistuje žádný dostat kolem něj. Ale je možné rozpoznat vlastní signály těla o jeho přístupu. Například, pokud máte nějaké bolesti hlavy, máte pocit, konstantní napětí v oblasti krku a ramen, máte bolesti žaludku - to vše může mluvit o své silné přepětí. Najít způsob, který vám pomůže relaxovat, dejte si alespoň trochu času cítit lépe a jak se zbavit nočních můr. Například, můžete si vzít relaxační koupel s některými aromatických bylin, meditace před spaním. Spát lépe v tichu, s pevně zavřené tmavé závěsy na pohodlnou matraci a pohodlným polštářem. Před spaním nemají dívat se na televizi, ne sedět u počítače a nemají lézt po telefonu alespoň půl hodiny. Pokud vše, co udělat, je sledovat a noční můry neodejdete, pak je lepší se obrátit na terapeuta. Možná, že důvodem vašich snů je někde ve vašem podvědomí, hluboké, a budete potřebovat odbornou pomoc.
Viz také: Jak se zbavit vrásek peněženku řetězce
Konstantní strach a úzkost
Máte-li strach z něčeho, neustále bát, protože něco nechcete opustit špatné myšlenky, související například se svými blízkými a rodinou, mohlo by to všechno snadno vyústit v hrozný noční můra. A mimochodem, tyto noční můry jen bude vztahovat na vaše zkušenosti, a to zasít ve vás ještě větší úzkost. Jen to začarovaný kruh.
Zde si poradí pouze se vypořádat s jejich zájmy. Pokud chcete udělat sami, těsně před spaním, přemýšlet o tom, proč jste sní svůj sen, a pak zjistit, jak můžete napravit situaci, kterou sníte. Je důležité, aby relaxovat, přemýšlet více o příjemné, také pomáhá masírovat. Máte-li problém vyřešit sami jste nešel, je také lépe vidět specialistu, který pomůže dostat se až na dno svých hlubokých obav, aby je ven, a pak pomůže vyrovnat se s ně.
traumatická událost
Tato situace je mnohem složitější předchozí dva. Nemusíte vymýšlet strach, nevidíte noční můry kvůli stresu. S tebou tam byla nějaká strašná věc: přepadení, úrazy, úmrtí blízké osoby nebo způsobit velmi vážné psychické trauma. Po takové události mohou mít noční můry, které zvládnout nejtěžší. Exit - výlet na terapeuta. Odborník v oboru bude přežít znepokojující myšlenky a obavy, které mohou být spojeny s událostmi.
Pokud máte noční můry, zkuste začít chápat, co způsobilo jejich vzhled. Možná jste si přijít s nimi sami, a stačí se uklidnit, uvolnit a zbavit se obsedantní rušivé myšlenky? Ale to není nezbytné k dosažení relaxace pomocí silných sedativ a alkoholu. Nejvíce možností ideální - je obrátit se na odborníky, kteří budou najít cestu ven ze svých nočních můr.
Viz také: 10 věcí, které dělají člověka v lásce
I dal duši do psaní článků, prosím podpořte kanál, dát Like a přihlásit!
