Každý ví, že správná výživa pomáhá vyplnit chybějící těla vitaminů a minerálních látek. Některé produkty zlepšuje kardiovaskulární systém a druhý stav trávicího traktu. A co to má pro zlepšení funkce mozku? To je to, co já teď chci sdělit.
Odborníci doporučují pravidelné návštěvy do zdravotnického zařízení k monitorování jejich zdraví, a co nejdříve přejít na zdravé vyvážené stravy. A tyto výrobky jsou podle jejich názoru jsou nejužitečnější pro lidský mozek! Jejich použití na pravidelném úrovni, můžete zlepšit paměť, soustředění zvýšit, a také zbavit řady chorob a prodloužit mládí.
makrela
Všechny mastné ryby, včetně obecného, velmi příznivý vliv na lidské zdraví. V takovém ryb obsahuje omega-3 mastných kyselin. Je třeba, aby zlepšení struktury neuronů. Jak víte, to jsou buňky v mozku zodpovědné za ukládání a zpracování informací, které jsme obdrželi. Proč se odborníci říkají, že je makrela? Samozřejmě, nejužitečnější ryby - Chum, lososa, lososový. Ale tyto typy jsou poměrně drahé jíst často. Z tohoto důvodu je nutné věnovat pozornost tomu, makrela, to také obsahuje velké množství omega-3, a je levná.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
tmavá čokoláda
Pokud jste milovník čokolády, měli byste jej nahradit mléka hořkou nebo tmy. Je v tom, že čokoláda obsahuje flavonoidy - silné antioxidanty, které funkce normalizovat mozku a zabraňují předčasnému stárnutí buněk. Ostatní čokoláda může být nejen zbytečné, ale škodlivá. Takže vaše volba je, aby zůstali ve tmě ze svých tříd.
jeřabin
Výrobek obsahuje antioxidanty, stejně jako čokoláda. Bobule pomáhají zlepšit výkonnost mozku, snížení zánětu, předcházet rozvoji Alzheimerovy choroby. Nejužitečnější pro mozek jsou: jahody, borůvky, ostružiny, rybíz, borůvky.
Semena a ořechy
Stejně jako mastné ryby obsahují velké množství omega-3 a antioxidanty. Ořechy již dlouho znám pro své blahodárné účinky na mozek. Zejména jsou užitečné pro prevenci mozkových poruch kognitivních funkcí u starších osob. Kromě toho, tyto produkty zlepšení paměti a normalizovat funkce mozku. Užitečné: vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, slunečnicová semínka.
vajíčka
Pokud dříve všude tvrdili, že vejce v každodenním používání nich mohou zvýšit hladinu cholesterolu, ale nyní ve výkazech míru „korekce“. Ano, vejce zvýšit hladinu cholesterolu, ale pouze „dobré“ a snížit „špatný“. Kromě toho přípravek obsahuje velké množství živin a minerálních látek, které mohou být prevenci mnoha onemocnění mozku a zlepšení paměti.
arašídy
Proto jsem neměl obsahovat arašídy výstřelek s maticemi? Vzhledem k tomu, než jsem taky myslel, že to byl blázen, ale tento produkt je přiřazen k fazole! Arašídy jsou bohaté na bílkoviny a prospěšných tuků, které pomáhají udržovat zdraví mozku. Navíc, pokud chcete, aby vaše pleť vždy zůstal mladý a silný a krásné vlasy, nepopírám sám sebe v hrsti arašídů, protože obsahuje vitamín E.
káva
Není nutné, aby se v úžasu. To dlouho bylo prokázáno, že káva konzumovány v přiměřeném množství, je velmi užitečné pro lidské tělo, včetně kardiovaskulárního systému. Jak je pro mozek, tento nápoj přispívá ke zvýšení koncentrace, dodává energii a zlepšuje paměť.
Samozřejmě, budou tyto produkty, které jsou používány v pravidelných intervalech vám pomohou zlepšit funkci mozku. To samo o sobě stojí za to mít na paměti, že zneužívání cigaret a alkoholu, dokonce i jídlo může být úplně k ničemu!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
