Víte, že stav, kdy končetiny po náročném pracovním dni se začínají „buzz“ nalil váhu a kotníky - předmět Mnoho žen pýcha - nabobtnat do takové míry, že se nemůžu dočkat, jak se zbavit boty a natáhnout na gauč? Pokud se problém znovu a znovu dělat starosti, je nutné poradit se s lékařem, protože kromě čistě estetického nepohodlí, otoky nohou může signalizovat vážná onemocnění.
možné příčiny
Nejčastěji oteklé nohy v důsledku porušení odtoku krve a lymfy. Důvodem může být cokoli: sedavý způsob života, prodloužený pobyt v sedě, nepohodlné boty, zejména vysoké podpatky, atd... Pravděpodobné a další závažné stavy: Křečové žíly, srdeční selhání, hormonální změny, s ledvinami a problémy lymfatického systému. Pro pomoc by se měli obrátit na lékaře, který vás odkázat na flebologie kardiologa nebo jiného odborníka. Čím dříve, určit příčinu, tím snazší a rychlejší návrat do normálního života.
prevence: nedarom lidé lhostejní k ženských nohou. Podle jejich vzhledu, můžete snadno zjistit, do jaké míry se na jejich zdraví svého majitele.
Pravidelné cvičení a správné domácí péče může zabránit mnoha problémům pěšky, včetně otoku a rozvoji křečových žil.
Pohybových aktivit by měl raději plavání, jogging, jízda na kole. Zvýšení průtoku krve do kopal nohama cvičení v poloze na zádech - „Birch“, „kolo“, což asi víte ze školy.
Šňůry s nižší svaly na nohou je možné i na pracovišti - postupně přesunout důraz od špičky k patě a vice versa. Po svém návratu organizovat Kneippův běh a pak si lehnout na postel a spustila nohy vyšší: na polštáři, nebo opřít o zeď.
Máte-li potíže s otokem je důležité upravit svůj jídelníček. Seznam výrobků, které by měly být opuštěné, různé nakládané zeleniny a masa (klobásy, sýr), stejně jako alkohol - tyto výrobky přispívají k akumulaci přebytečné tekutiny v těle. Vyměnit kávy infuze bylin, diuretika. Ale nepřehánějte to. Nezapomeňte o velkých sezony diuretik - meloun a vodní meloun. Nicméně, po 16: 00 by měl být omezen na jakékoliv nápoje a ovoce s vysokým obsahem vody.
Nezapomeňte, že tyto pokyny mohou jen dočasně vyřešit problém, ale neřeší příčinu.
Bath home proti otoku
S mořskou solí. Jistě, můžete mít doma je vak mořské soli. Naplňte umyvadlo s teplou vodou a rozpustí se v ní rychlost soli 1 polévková lžíce. l. 1 litr vody. Na vyžádání je možné přidat několik kapek aromatických olejů: eukalyptu, pelargónie, jalovec a citronu.
S bylinkami. Vaří se 1 litr vody, směs se nalije do hrnce na 2 polévkové lžíce. l. heřmánku a lípa květ. Necháme 10 minut. Přidejte napjaté vývar v misce s vodou (teplota místnosti). Držet nohy po dobu 15 minut, opláchněte studenou vodou a třít ručník.
