Jistě, to není jen přemýšlet o tom, jak připravit jídlo, které by bylo neuvěřitelně chutné a ne poškodit vaše postava. Speciálně pro vás navrhuji receptů elegantní nízkokalorické saláty, které jsou jisti, aby zamilovat se do tebe, a stane se součástí „hosty“ na vašem stole!
Viz také: 6 znaků, které indikují, že člověk má zlo
srdeční
fazole salát
Budete potřebovat:
• Vařené kuřecí - 300 g;
• Fazole - 200 g;
• sýr - 150 g;
• kukuřice - 400 g;
• nakládaná zelenina - 3 kusy;.
• černý chléb - 3 kusy;
• Česnek - 1 zub;
• jogurt;
• sůl;
• petržel.
Jak se připravit:
Rozdrtit česnek, chléb, třít se solí, česnekem, snížit na malé kousky a lehce smažit bez oleje. Maso řez libovolně, sýr rošt na terochke, okurky a zelené řezanky. Smíchejte všechny ingredience a přidejte jogurt.
„Dámy fancy“
Budete potřebovat:
• Vařené kuřecí - 300 g;
• Bulharský pepř - 1 ks;.
• ananas - 100 g;
• smažené houby - 200 g;
• vařená vejce - 2 ks.
• kyselá hubený - 50 g;
• sůl.
Jak se připravit:
Řez pepř na kostičky, masa, ananasu a vejce. Propojit komponenty a naplnit se zakysanou smetanou.
„Mimosa“ s tuňákem
Budete potřebovat:
• tuna - 1 b.
• vařená vejce - 3 ks.
• mrkve - 4 ks;.
• cibule - 1 ks;.
• jablko - 0,5 kg;
• sůl.
Jak se připravit:
Nastrouháme jablko, šťouchané s vidličkou, místo na horní části ryby nahoru nakrájenou cibuli, drcený protein, strouhané mrkve, iskroshenny žloutku.
Salát s grapefruitem
Budete potřebovat:
• grapefruit - 1 ks;.
• smažené kuře - 150 g;
• lupen salát - 100 g;
• olivový olej - 1 polévková lžíce;.
• kešu - 30 g;
• sýr - 50 g;
• sůl.
Jak se připravit:
Maso a grapefruit řez na kousky, trhat salát ručně. Sýr nakrájíme na plátky. Připojte zařízení a naplňte olej.
houba salát
Budete potřebovat:
• houby - 300 g;
• cibule - 1 ks;.
• mrkve - 3 kusy;.
• Kukuřice - 1 b;.
• vařená vejce - 2 ks.
• jogurt;
• olivový olej.
Jak se připravit:
Fry houby v másle na pánvi a pak se strouhané mrkve a cibule. Chop vejce. Promíchejte a přidejte jogurt produkty.
Salát s čínského zelí
Složení:
• čínské zelí - 1 hlava;
• vařené prsou - 1 ks;.
• Bulharský pepř - 1 ks;.
• okurky - 2 ks;.
• Kukuřice - 1 b;.
• zelenina;
• sůl;
• zakysaná smetana.
Jak se připravit:
Zelí řez jemně, libovolné kousky kuřete, papriky a okurky - proužky. Umístěte ingredience do mísy, dochutíme zakysanou smetanou, posypeme nasekanými bylinkami v.
vícebarevný salát
Budete potřebovat:
• vařené prsou - polovinu;
• vařená vejce - 2 ks.
• Rajčata - 2 ks;.
• šunka - 150 g;
• sýr - 50 g;
• nakládaná zelenina - 4 ks;.
• zelenina;
• zakysaná smetana;
• sůl.
Jak se připravit:
Ham řez na proužky, vajec a sýrů roštu, kotleta kuřecí kousky, okurka - kostky, kotleta greeny. Vše promíchejte a přidejte smetanu.
vrstvený salát
Budete potřebovat:
• okurek - 1 ks.
• vařené prsou - polovinu;
• Rajče bez kůže - 1 ks;.
• vařená vejce - 2 ks.
• kopr;
• Citrónová šťáva - 1 polévková lžíce;.
• olivový olej - 1 čajová lžička
Příprava:
Chop greeny a připojit se žloutky, vejcem a okurkou roštu, nakrájíme rajčata najemno, kuře na malé kousky. Uspořádat vrstvy: okurky, vejce, maso, rajče, vaječný žloutek kopr. Posypeme maso s citronovou šťávou a olejem.
sýr salát
Budete potřebovat:
• tvaroh - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• vařené vejce - 1 ks;.
• Rajčata - 1 ks;.
• Jogurt - 2 polévkové lžíce;.
• fenykl - 100 g
Jak se připravit:
Vyjmout všechny ingredience na malé kostičky, přidáme jogurt a posypeme sekanou koprem.
Viz také:Známky pro nový rok 2019: Jak oslavit příchod roku v souladu s pravidly
I dal duši do psaní článků, prosím podpořte kanál, dát Like a přihlásit!
