Výkon této pravomoci cvičení trvá jen 5 minut denně. Mohou vykonávat stání nebo vleže. Legenda říká, že denní cvičení pomáhá omladit rychle a efektivně! A po pravdě řečeno, tyto legendy jsou podporovány lidmi, kteří se snažili takový komplex. Oni ještě stále dělat cvičení, a tak nejen omlazení těla, ale také nejméně pravděpodobné, že si špatně!
Zkuste to a vy! Nejzajímavější je, že žádný z cvičení není náročná na provedení. Ty budou mít na každém kroku, a přínos!
10 cvičení pro omlazení celého těla
1.Osuschestvlyayte kruhový pohyb nohy o 4 krát v každém směru.
2.Sognite koleno, otáčet dolní část nohy v kruhu. 4 krát v každém směru.
3. Otočte kruh kyčle. 4 krát v každém směru.
4.Lezha zvednout zadek a dělat kruhovou rotaci až 4 krát v obou směrech.
5.Vraschayte kartáče, 4 krát tam a zpět.
6.Make to samé s loketního kloubu.
7.Povtorite s rameny.
8.Delayte hlavy naklánění a otáčení je v kruhu. 4 krát v každém směru.
9.Vraschayte oči 4 krát ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
10.Lyagte zpět. na rameni a nohy, pokrčenými koleny bázi, který bude provádět pohyby, jako je chůze. V průběhu doby, obratle zapadne na své místo sám pasu ke krku.
V takovém případě, pokud děláte cvičení ve stoje, je potřeba mírně pokrčte kolena.
Na konci celého komplexu dobré mnout ruce, nohy, uši, obličej, hlava, a tleskat rukama.
Energetické cvičení lze provádět kdykoliv vám vyhovuje. Každý den, začnete si uvědomovat, že celé tělo byla omlazená, objevil veselý, změnil vzhled, bolest v kloubech.
