Si můžete vychutnat chutné jídlo, ale bojí se zranit její postavu? Mohu vám nabídnout možnosti pro snídani výživy. Baví a zhubnout, aniž by došlo k poškození organismu.
1.Zapekanka
Budete potřebovat:
• tvaroh - 0,5 kg;
• Jogurt - 2 polévkové lžíce;.
• vejce - 2 ks;.
• Banány - 2 ks;.
• kukuřičná mouka - 5 PL;.
• jablko - 2 ks;.
• sladidla a jahody podle chuti.
Jak se připravit:
Ovoce rozdrtit v mixéru. Připojení obou složek a pečeme asi 50 minut při teplotě 180 stupňů.
2.Sufle
Budete potřebovat:
• Banana - 1 ks;.
• žloutek - 1 ks;.
• maliny a sladidlo chuti;
• tvaroh - 200 g;
• krupice - 2 polévkové lžíce
Jak se připravit:
Šlehač Mixér banán a sýry a další výrobky zadat jiný rytmus. Položte váhu poháry a pečeme při 180 stupních 25 důlních. Ready souffle malina obloha.
3.Oladya
Budete potřebovat:
• Banány - 3 kusy;.
• ovesné vločky - 100 g;
• vejce - 1 ks.
• libové mléko - 50 ml.
Příprava:
Udělejte si jídlo obilovin, přidejte kaše banány a další komponenty. Smažit palačinky bez oleje.
4.Kasha
Budete potřebovat:
• dýně - 300 g;
• Mléko - 0,5 l;
• sůl - schepotochka;
• ovesné vločky - 200 g;
• Med - 2 polévkové lžíce
Jak se připravit:
Dýně čisté a nakrájíme na středně velké kousky. Obal s vodou a pomalu vařit po dobu 15 minut po varu. Metla zeleniny mixér, přidat zbývající komponenty, aby teplo k varu a vaří se 15 minut. Med vstoupit na konci.
5.Bliny
Budete potřebovat:
• dýně - 200 g;
• jogurt - 2 polévkové lžíce;.
• mouky - 4 lžíce;.
• úsek. Olej - 0,5 lžíce;.
• Soda - špetka;
• sůl.
Jak se připravit:
Propojit komponenty a pečeme palačinky.
6.Lenivye knedlíky
Budete potřebovat:
• vejce - 1 ks.
• tvaroh - 200 g;
• ovesné vločky - 5 PL.
• sladidlo.
Jak se připravit:
Připojení komponent, forma koulí těsta, vařit, vynechá se každý knedlík ve vroucí vodě. Jíst jogurt.
Dobrou chuť!
