Povahou tukových zásob v části břicha jsou charakteristické pro ženské tělo. Nicméně, módní, touha být štíhlá a svůdná, vyžadují zcela odlišný. Kdo nechce mít ploché břicho těsný?
Ano, my všichni trpí, je-li v břiše objeví tuk, ale ne všichni jsou ochotni mučit sebe celé hodiny v posilovně. Mezitím, vypouklé nebo povislá bříško nám nedává možnost nosit oblečení, které se nám líbí. Koneckonců, například těsné letní šaty v obou účtů bude dát své malé tajemství a ukázat všem kolem, že má ošklivé břicho.
Připraveni na změnu? Pak budete určitě potřebovat, aby se pokusili tato cvičení, jak se zbavit nenáviděného bříška.
Proč rostoucí bříško?
Předpokládá se, že příčinou povislé břicho - tuk. Ale to není vždy případ. Někdy, z důvodu nedostatku pohybu, břišní svaly zeslábne. Výsledkem je, že vnitřní orgány sestupují a břicho roste. Také velké břicho může být způsobeno nesprávným držením těla. Narovnejte záda před zrcadlem - žaludek bude mírně klesat.
Vadný spánek a stres - také vliv na zvýšení břicha. Kromě toho mnoho žen během menopauzy začíná rychle stoupat hmotnosti. Metabolismus zpomaluje a hormonální změny v prvé řadě zvyšuje žaludek.
Cvičení se zbavit břicha
Je třeba provést komplexní 6 cvičení, s jen jedním z minutu.
1.Berezka
Lehněte si na podlahu, zvedněte nohy z podlahy a záda a zvedněte je. Spodní části zad, a to se dotýká podlahy. Opakovat.
2.Skruchivanie
Lehněte si na zem, pokrčte nohy v kolenou. Pata pravé nohy kladen na levé koleno. Pružná ramena loket kolena s opačným nohou.
3.Ugolok
Sedět, opřel se o ruce a zvedněte nohy tak, že holeně jsou rovnoběžné s podlahou. Zvedněte trup a nohy, a pak se vrátit do výchozí polohy.
4.Planka
Zvedněte hýždě při výdechu, utáhnout stiskněte.
5.Bokovaya popruh
Postavte se bokem na délku paže. Natáhnout loket na opačné koleno.
6.Rastyazhka
Lehněte si na podlahu, narovnat ruce. Zvedněte hlavu a trup nahoru (ruce rovně pod prsy).
Pokud je obtížné dělat každého cvičení po dobu 1 minuty. Začít s menším čase. Budete uspět, hlavní věc ukázat touhu, trpělivost a vytrvalost!
Dal prst nahoru a přihlásit k odběru kanálu
