I když jste mladý a zdravý, nikdo si myslí, že o zdravém životním stylu. Ale s věkem, kdy začnou jeden po druhém stoupání boláky začít myslet a co neděláme, a to, co jíme?
Jedním ze společných problémů starší generace - je onemocnění kloubů, které jsou doprovázeny snížením pohyblivosti a bolestí.
O zdraví kloubů, je důležité starat se o jeho mládí, a to vést sedavý život a jíst „správné“ potraviny.
vřes
Tento výrobek má vysoký obsah vitamínu C a je to silný antioxidant. Není divu, že pít vývar boky nemají jedno století.
Argumentoval, že šípek zahušťuje krev, může to být tak, ale moje babička slaví v tomto roce 80 let, a pokud jsem si na ni, ona vždy nápoje šípku a společné problémy, které kolem.
mléčné výrobky
Mnozí po 50 často odmítají mléko, ale marně. Je-li tělo je produktem trvá, pak to nemá smysl, aby se vzdal na něj.
V mléce, tvaroh, jogurt, atd. Obsahuje vysoké procento vápníku, který je nezbytný pro zdravé kosti a klouby.
Ale je důležité si uvědomit, že se jedná o přírodní produkt, který bohužel v současné době není k dispozici.
mořské plody
Mořské plody obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, jakož i selen, který má příznivý vliv na posílení a obnovu kloubní tkáně. Samozřejmě, že v mnoha regionech, mořské plody jsou velmi drahé a ne každý si může dovolit jejich pravidelné užívání.
I koupit v lékárně Omega - 3 a vzít si jej každý den. Také není levná, ale není drahý ryba.
aspik
Navzdory tomu, že článek užitečných výrobků pro klouby, v posledním odstavci se rozhodl rozptýlit mýtus o výhodách aspiku pro klouby. Aspik pro spoje nesmí být k ničemu, ale pouze vede k nadváze, což je hlavním důvodem pro problémy s klouby.
Ale jak už jsem psal v předchozím článku: Dr. Myasnikov rozptýlit mýty o výhodách aspiku spojkové.
Spáry být zdravý, je důležité nejen k jídlu, ale také, aby se zahřál klouby jednoduché cvičení: dřepy, zvedání kolen, chůze.
Tyto informace jsou poskytovány v oblasti informačních a informační účely pouze, které nejsou určeny jako referenční a lékařská přesnost, není návodem k jednání. Ujistěte se, poraďte se s odborníkem. Nenechte si sami ordinují.
Jednoduché cvičení na bolesti odlehčovací zad a nohou otoky
Proč musím každý den chodit na hýždích
