Pravděpodobně mnozí znáte ten pocit, když ve večerních hodinách, „bolest“ záda a nohy „Buzz“ a bobtnat.
Nedávno jsem se dozvěděl o jednoduchém cvičení, které opravdu funguje zázraky. Tím, že dělá to ve večerních hodinách, za cenu ne více než 5 - 10 minut, tam je nárůst vitality, hlava jasné pryč tíže v zad a nohou otok odezní.
Cvičení je velmi jednoduché, a myslím, že výkon každého z nich. Je pouze potřeba, aby si lehnout na zem, dal ji pod tenkou deku záda a zvedněte nohy do horní části je opřený o zeď. Pokud je to žádoucí, dolní části zad může dát měkký polštář. Uvolněná máčet 5 - 10 minut.
Jaké jsou výhody
Ráno jsme až do pozdních nočních hodin ve vzpřímené nebo vsedě. Když jsme se otočit tělo do polohy opačné, srdce se musí více snažit, aby zvýšení průtoku krve v opačném boční a obraty v průběhu tohoto cvičení, tělo obnoví rychle, páteře a nohy v bezpečné vzdálenosti napětí a bolesti ustoupí. Také toto cvičení je vynikající prevencí s křečovými žilami.
Dělat cvičení nejlépe večer před spaním, ale já někdy, hned jak jsem přišel domů z práce. Lehnout s nohama směrem nahoru po dobu 10 minut a cítit let mladší. Můžete snadno dokončit všechny domácí práce a cítí se velmi veselý.
Zkus to.
Proto je třeba vypláchnout ústa s rostlinným olejem na lačný žaludek
Dr. Myasnikov rozptýlit mýty o výhodách aspiku spojkové
