Muž zvyklý na všechno v tomto životě je zkomplikovat a někdy zapomene jednoduchého a zároveň geniální cvičení, které vám pomohou zlepšit tělo a posílit své klouby.
Dnes chci mluvit o posilovně, která vyvinula akademik Mikulin. Pravidelně běží to, strávit jen pár minut cvičení denně může zbavit řadou problémů.
Gymnastika, která byla vyvinuta v akademik, je poklepáním patami na podlaze, což má za následek Zlepšuje krevní oběh, svaly na nohou se zbavit přebytečné kyseliny mléčné a zlepšující žilní oběh.
Takové gymnastika přirovnává ke spuštění, a to všechno proto, když udeří paty na podlaze, je třepání (vibrace) a ventily v žilách, aby signál pro pohyb krevního toku směrem nahoru, a to mu umožní, že stagnovat.
Ale to není důležité jen bušení paty tuto dávku nebude žádný, a provést cvičení správně.
Postavte se rovně a pomalu zvedejte paty z podlahy o 2 cm, a pak blbec (ostře) snížit jim, jako by udeřil.
Opakovat až 30 krát, protože v několika přístupů, mezi nimiž je přestávka 10 sekund. Opakujte žádoucí 5krát denně. V důsledku toho dojde k patu stávka na podlahu vibrací tkání a cév. Eliminovat stagnaci krve a lymfy.
Zvláště užitečné k provedení tohoto cvičení pro lidi, kteří mají sedavé zaměstnání.
Přitom vibrogimnastiku pravidelně, můžete zapomenout na problémy s nohama a výrazně posilují krevní cévy a srdce.
