V pozdní zimě, naše tělo potřebuje vitamíny a doplnit své zásoby pomůže kiwi. Tento úžasný Berry je velmi užitečné pro naše tělo, takže by to mělo být konzumovány každý den.
kiwi - zimní bobule, že mnohem horší než popularitě tohoto ovoce, jako jsou jablka, pomeranče a mandarinky. „Čínský angrešt“, jak se někdy nazývá kiwi, je považován za skladiště vitamínů a minerálů, a to má mnoho vitamínů A, B, PP, E, C, B9 (Kyselina listová), železo, vápník, hořčík, sodík, síra, fosfor, chlór, jód, kobalt, molybden, fluoru, stejně jako glukóza, fruktóza a vlákno. Odborníci na výživu doporučují jíst polovinu bobulí každý den, aby se na poskytování těchto živin v těle.
Dívka jíst dezert kiwi / istockphoto.com
5 důvodů, proč jíst kiwi denně
1. Pro posílení imunity
Vzhledem k vysokému obsahu vitamínů A a C, kiwi pomáhá našemu tělu odolávat různé infekční onemocnění, podporuje zdraví a zlepšuje imunitní systém osoba.
2. Medicína proti stresu
Vědci ukázali, že pravidelné užívání „čínský angrešt“ zlepšuje naši náladu, pomáhá odolávat stresu a deprese. Obzvláště vhodné pro tento zázrak bobule s psychického stresu a nervozity vzhledem k tomu, že má velké množství hořčíku a fosforu, glukózy a fruktózy.
3. prevenci rakoviny, alergií a zánětů
Jak jsme již uvedli, kiwi - skvělý produkt na posílení imunity, a tak by měl být použit jako protizánětlivý prostředek. Navíc, pokud jste alergičtí na kiwi je kontraindikován ve většině případů, ale naopak pomáhá vypořádat se s ním.
Dezert kiwi / istockphoto.com
To je skvělá zpráva pro alergiky, kteří nemohou jíst některé z vitaminových přípravků. Například citrusové plody jsou bohaté na vitamin C, ale je to velmi alergenní, takže se tvoří nezbytný přísun tohoto vitamínu může být používat každý den, „čínský angrešt“.
4. Hubnutí
Odborníci na výživu radí, aby se jíst jedno kiwi denně pro ty, kteří chtějí zhubnout, z několika důvodů. Za prvé, v kiwi hodně vody není mnoho glukózy a obsahu kalorií je 55 kcal / 100 g, ale je poměrně sladké chuti. Za druhé, kiwi pomáhá zlepšit metabolismus a urychlují odbourávání tuku, takže některé dívky pro rychlou úlevu nadváhy make půstu dnů pro kiwi a ztratit 1 - 2 kg per den. Ale měli bychom si uvědomit, že mono-dieta by bylo nerentabilní pro tělo, a často není nutné uchýlit se k nim.
5. Krása a mladistvý vzhled pokožky
Bohaté na antioxidanty a jedinečné vlákniny, kiwi je široce používán v kosmetice. Tak ke zlepšení zdraví, a tím i krásu pleti, jíst bobule denně. Na lesk, pružnost a mladistvost pleti užitečné masky kiwi jako vařené vlastníma rukama doma, stejně jako ty, které se používají profesionální kosmetiček.
Budete také užitečné vědět, 11 produktů, které vedou k rakovině.
zobrazit: https://www.istockphoto.com
