Každý, kdo se rozhodne zhubnout, může být obličejem s tímto problémem. Zhubnout, pak jíst ještě víc, než tomu bylo dříve.
V tomto článku bych chtěl popsat důvody takového výsledku, a jak se vyhnout těmto poruchám.
Můj názor je, že pokud máte v úmyslu zhubnout, měli byste to udělat drasticky a okamžitě, aby se omezily na síle.
První věc, kterou plně jídlu. Nemusíte hladovět sami, budete potřebovat, aby vaše strava vyvážená a pestrá. Naštěstí se pro tento účel hodně příležitostí.
Mnozí řeknou, že je to drahé a velmi „pracný“.
To není pravda. Mohu říci, že i se skromným rozpočtem, jak zhubnout - je to snadné, a řekl bych, že je to jednodušší, než když nemusíte šetřit.
A tak jsme si stanovili sami na pozitivní, to je velmi důležité. Není potřeba, aby zhubnout a začít vymýšlet sám tragédii.
Oh, je to drahé, oh, vařit každý den, a obecně mám pořád hlad / zvědaví!
Nastavení hlavy by měla být zhruba takto:
- v první řadě - to mi pomůže stát se zdravější / th
- Za druhé, jsem víc vytrvalý / th
- zatřetí - bude mi pomůže ušetřit peníze (ano, méně jíst, utratit méně)
- čtvrté - Já světlo / s a krásný / st
- pátý - Jsem štíhlý / atletické a fit / athletic.
Takže vzhledem k tomu, nastavení (můžete popálit). Jste připraveni psychicky.
Nyní připravte se fyzicky.
Opět - to nastavujete sami pro hladovku! Vaše potraviny budou více ochotní a přátelští, a nic víc. Budete jíst potraviny, které jsou potřebné k zůstat ve střehu / th a odstranit to, co vaše tělo nepotřebuje.
Na internetu najdete spoustu receptů a zvolit vhodnou dietu.
Proč je to důležité?
Každý člověk sám. Někdo, kdo má rád na ryby, některé v menším rozsahu. Někdo s žádným masem vůbec v žádném případě, a někdo dostatek zeleniny a malých kousků masa týdně.
Pokud se vám soustředit se na někoho, můžete jednoduše vybrat, co se vám nelíbí, a získat tuto radost zažijete.
Nyní existuje mnoho různých „občerstvení“, ve formě potravinových barech. Můžete jíst mrkev, jablka (tento rozpočet a je užitečná). Fermentovaných potravinách vždy dokonale fungovat. A vytváří trávení a snižuje chuť k jídlu.
A přesto, velmi důležitý bod! NIKDY oddával v něčem, pokud jste moc chtějí jíst.
To je nejvíce nebezpečná chyba. Pokud jste dlouho popřít sám sebe do jisté prestižní produkt se přemění na pevnou nápad. Pokud jste nejprve nastavit sami v záporném slova smyslu, pak zápis byl pryč! Dokud narušení vám nebude trvat dlouho.
Chcete-li jíst „byaku“ Proboha! ALE! Musíte to udělat dříve, než po určitou dobu, nejlépe před jídlem, dobře, nebo v extrémních případech až do 18:00.
Pokud připojíte ve sportu (dále jen nejzákladnější - popruh, zpřísňuje svaly a zabere málo času), pak o měsíc později vaše tělo vám poděkuje.
Člověk si zvykne na nový režim 21 dní. Pokud vše tentokrát se bude snažit vypadat pozitivně do budoucna je tenký a šťastná jíst zdravé jídlo, pak to bude vstupovat do zvyku.
Hlavní věc, v tomto případě - systematické dodržování pravidel.
Děkuji za přečtení. Máte-li zájem o tyto položky, prosím dát prstu nahoru a přihlásit k odběru kanálu :) To mi pomůže pochopit význam a pokračovat v jejich rozvoji.
