Je třeba poznamenat, že cukr - jeden z nejvíce nebezpečných výrobků, které ve světě existují. Informace o tom, jak se zbavit závislosti cukru, říká etozdorovo.top
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
Proč je cukr tak škodlivé?
Organismus může být ve srovnání s motorem, který běží na živiny vstupují do ní s jídlem. Je-li velké množství využitelného produktu, bude to fungovat bezchybně dostane do něj. V opačném případě by mohl být problém. Dá se uvést následující analogii. Máme auto v perfektním stavu. To funguje nejlépe, když její nádrž plníme naftu. Nicméně tam přijde čas, kdy se nám to naplnit benzín nízké kvality. Vzhledem k tomuto systému dává bouračce a začne vyvádět.
Tento příklad je to dobrý způsob, jak vysvětlit, jak funguje v těle a zdraví naší závislosti na tom, co jíme. Budeme-li se dotaz, zda chceme udržet v perfektním stavu nejdůležitějším prostředkem, který nás nese po celý život, samozřejmě, budeme odpověď „ANO“.
Ale často nejsme ani vědomi nebezpečí některých konvenčních produktů. Nehledě na skutečnost, že se pravidelně prezentovat v naší stravě, je třeba zdůraznit, cukr. A tato přísada je prakticky všude.
Je třeba poznamenat, že cukr - jeden z nejvíce nebezpečných výrobků, které ve světě existují. Vzhledem k tomu, zahrnuje vývoj mnoha nemocí, jako je rakovina, diabetes nebo kardiovaskulární problémy. Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem je nutno sledovat denní dávku cukru denního příjmu potravy, na výživu doporučují, doporučení, která vede.
Tak se zrodila dietu, jejímž cílem je zcela stažení cukru z těla. Autorem této metody byl Dr. Hyman, který ji nazývá „Dieta Mark Hyman.“ Jejím hlavním cílem je zbavit se závislosti na cukru. to také umožňuje zobrazit všechny přebytky tento škodlivý výrobek.
Níže jsou 10 základních principů dietního Mark Hyman, v důsledku čehož uvidíte během pouhých deseti dnů.
1. Ujistěte se, že ji budete potřebovat
Dieta je základem zdraví. Zřízena stravovací návyky obtížné změny, ale někdy je to nezbytné pro tělo. Ale měli byste se pokusit, aby tak učinily, je-li vaše tělo skutečně potřebuje detoxikaci.
2. Přijme konečné rozhodnutí
Jak název napovídá, není „přechodné“ období, více než jeden gram cukru. To platí pro všechny výrobky, které jej obsahují, zejména bonbony a sladkosti.
3. Odpadu vysoce kalorické nápoje
Existuje mnoho high-kalorické nápoje, a mnoho z nich pravidelně pít, aniž by přemýšlel o nebezpečí. Je slazená káva nebo čaj, sportovní nápoje a nealkoholické nápoje, které obsahují cukr ve velkém množství. Tyto nápoje jsou nebezpečné pro tělo než s pevnou stravu.
4. Jíst více bílkovin potravin
Cukr dává tělu „rychlé“ energie. Nicméně existují i jiné látky, které mají vyrovnat se s tímto problémem lépe. A to je bílkoviny. Jsou také zdrojem energie a může nahradit sacharidy. Doporučujeme zařadit do jídelníčku potraviny, jako jsou vejce, ořechy, ryby a kuře.
5. Pokud sacharidů ze zeleniny
Tělo potřebuje určité množství sacharidů, a tato složka může být nalezený v některých zelenina. Proto taková dieta po dobu 10 dní v řadě, je nejlepší způsob, jak detoxikaci organismu.
6. Rostlinné tuky odstranění cukru
Tuků v potravinách rostlinného původu je zcela zdravá. Nemá vést k přibývání na váze, a dokonce pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Nejlepším řešením by bylo zahrnout do svého jídelníčku potraviny, jako je avokádo, ořechy nebo kokosový olej.
7. Vyhnout pokušení
Nás ze všech stran obklopené nezdravé potraviny, sladkosti a rychlé občerstvení. Proto byste měli mít vždy po ruce „nouzový rezervní“ zdravé výživy.
8. Ovládat svůj dech, jak zmírnit stres
Před každým jídlem dělat alespoň pět pomalu zhluboka nadechnout ke změně metabolismu tuků. Toto, podle pořadí, uvolňuje tělo a zabraňuje stimulaci kortizolu.
9. Vyhněte se zvyky, které způsobují zánět
Všechny tyto problémy jsou důsledkem špatných návyků. Jíst bez lepku, mléčných výrobků a kouření je hlavní příčinou zánětu. Vzhledem k tomu naše tělo je náchylnější k nerovnováze hladiny cukru v krvi.
10. spánek dobře
Až budeme mít méně než 8 hodin spánku, tento hormon stimuluje vznik hladu. Proto jsme se často konzumují velké množství cukru ihned po probuzení.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
Jak se zbavit cukru, v závislosti
7 zboží, náhražky cukru
8 Změny v životě po vzdát sladkosti
