Těhotenství - je velmi důležité období, kdy musí žena pečlivě sledovat svůj zdravotní stav, protože to je přímo závislá na zdraví a vývoj jejího dítěte. Jaké by měly těhotné ženy jíst a co váhový přírůstek za 9 měsíců těhotenství je považováno za normální?
Tam je docela mylná představa, že těhotná žena by měla jíst „za dva“, jak to živí nejen sebe, ale i rostoucí dítě v ní. Není tomu tak. Samozřejmě, těhotenství - bez diety, ale tam je příliš mnoho, je také za to nestojí, protože jeden a druhý stav s sebou nese určité problémy. Kde je zlatá střední cesta a jak je možné získat v průběhu těhotenství?
Kolik si můžete skóre?
Každá žena je jedinečná, takže množství váhového přírůstku závisí na mnoha faktorech. Ale existují určité prvky, které v průměru těhotná žena mohou získat 9-14 kg. Tato váha se skládá z:
- Ovoce - 3300 g
- Děloha - 1000 g
- Placenta a skořepina - 650 g
- Plodová voda - 900 g
- Zvýšení objemu cirkulující krve - 1200 g
- Zvýšená prsou - 500 g
- Tuku v těle - 2400 g
- Tkáňové tekutiny - 2700 g
Co určuje váhový přírůstek během těhotenství?
Aby bylo možné určit, kolik přibývání na váze během těhotenství je přípustné zejména ženy, je nutno vypočítat BMI (body mass index se vypočítá podle následujícího vzorce: hmotnost v kg / výška v metrech kvadrát).
BMI od 18,5 do 25 - tento rozsah indikuje zdravou tělesnou hmotnost. Pro ženy s normální postavu přípustnou přibývání na váze během těhotenství je 11-16 kg;
BMI nižší než 18,5- znamená to, podváhou. Během těhotenství, bude tělo kompenzovat chybějící kilo, takže žena může získat od 13 do 18 kg;
BMI od 25 do 30- znamená to, že s nadváhou. U těchto žen během těhotenství je povoleno vytáčet 7-11 kg;
BMI nad 30- indikuje obezitu. V tomto případě, přibývání na váze by neměla být větší než 6 kg, takže lékař může udělat speciální vyváženou stravu.
Ostré odchylky v jedné nebo druhé strany, s sebou nese komplikace těhotenství. Například, zvýšení tělesné hmotnosti o méně než 7 kg, by měl upozornit budoucí matku, protože v takovém případě je vysoká pravděpodobnost, že dítě se může narodit s nízkou porodní hmotností, zpožděné fyzické a psychické Rozvoj. Ale v případě, že čísla jsou mnohem více přijatelné normy, to s sebou nese nejen estetické problémy po porod, mnoho potenciálních problémů před porodem, jako je preeklampsie, vysoký krevní tlak, diabetes, těhotná.
přibývání na váze u trimestru
Hmotnosti v průběhu těhotenství nerovnoměrně zadali na začátku těhotenství hmotnosti prakticky nezvýší, základní soubor pochází z poloviny druhého trimestru, a na konci těhotenství, žena může ještě zhubnout na 1-2 kg.
Například, pokud v prvním trimestruA žena sužováni ranní nevolnost, může to není špatné vůbec, a dokonce i zhubnout. V průměru se v prvním trimestru ženy musí vytočit v rozmezí od 1,5 do 2,5 kg.
druhý trimestr - období aktivního růstu dítěte, takže v tomto okamžiku, v průměru, může žena získat asi 600 gramů týdně.
Ve třetím trimestru Tělo už v tichosti připravuje na porod, dítě nepotřebuje více živin, takže je přípustné zaměstnat až 500 g týdně.
Zvýšení tělesné hmotnosti vyšší než 1 kg za týden je příležitostí k lékaři, protože to může být skryta otoky a vyžadují zvláštní zacházení a následné gynekologa, která je těhotná.
Nezapomeňte, že v průběhu těhotenství je důležité jíst vyváženou a ve skutečnosti opatření není kvantita, ale kvalita potravin. Být zdravý a šetrný těhotenství!
Také se ujistěte se zeptat Kolikrát v průběhu těhotenství je třeba udělat rutinní ultrazvuk a proč
