🌺 Ženy se bojí menopauzy. Koneckonců, ve skutečnosti - to je první příznak stáří, a nikdo nechce, aby se stala bezmocná, ochablé, neplatné života.
Zkuste ji léčit filozoficky: Chcete-li žít šťastně až do smrti musí projít menopauze, a pokud možno s minimálními ztrátami.
🌺 Jak se připravit na tomto obtížném období?
🌺 nejdůležitější věc - udržet správné kompozitní složení těla. Nenechte ji umřít svalové hmoty, protože svaly - je mládež.
Dobré rozvinuté biceps, triceps a ostatní čtyřkolky nám pomůže dlouhou dobu, aby byl zdravý a plný energie. Proč?
Při práci svalové hmoty spaluje obrovské množství zánětlivých faktorů a oxidanty stresové hormony, které urychlují naší stárnoucí. Pokud by každý den dřepy push-up, nebo nějaký jiný způsob, jak přinutit své svaly do práce, metabolismus je na vysoké úrovni.
V případě, že krok bude jednou týdně - zázrak se nestal.
Nyní dokonce i ve velmi mladým lidem rozvíjet sarkopenii -atroficheskoe degenerativní změny v kosterním svalu, což vede k svalové hmoty a síly, je postupná ztráta.
Tady to je nemožné, aby se zabránilo.
🌺 společně s Radou pohybovat ruku v ruce rada je jíst správně. V dospělosti, musíte jíst hodně bílkovin, a ujistěte se, že dobře žvýkat. V průběhu let se naše enzym systém oslabuje a tělo musí pracovat hůře stravitelné jídlo. Žvýkání pomáhá vstřebávání mnohem lépe než mnoho lékáren enzymů.
Je třeba pokračovat
