Mnoho lidí věří, že v zájmu zhubnout, musíte striktně omezovat sami na jídlo a ne dostat ven z tělocvičny. Ale není to tak!
Ne vždy mají čas a příležitost jít do posilovny nebo vlakem doma, ale nebojte se, vědci potvrdili, že můžete zhubnout dělají běžné domácí práce.
Jak snadno zhubnout bez sportu / istockphoto.com
Hlavním pravidlem hubnutí - kalorií musí být větší než spotřeba, což znamená, že v našem každodenním životě lze najít spoustu aktivit, který může pomoci spálit kalorie.
Američtí vědci provedli výzkum, který se zúčastnilo 84 služky. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin a první zprávy, že při jejich práci, kterou hořet stejnou částku kalorií jako při fyzické námaze, a druhá - neřekl, že právě dělají jejich práce.
Podle průzkumu, jeden měsíc služky, kteří věděli o výhodách své práci v průměru zhubla kilogram, ale hmotnost děveček druhé skupiny se nezměnila. To potvrzuje skutečnost, že, jak zhubnout, dělat obvyklé domácí práce může být, ale dělat to s potěšením, troše námahy.
Tuto skutečnost potvrzuje další studie pro British Journal of Sports Medicine. Bylo zjištěno, že důchodci, kteří jsou aktivní domácí život, například práce na zahradě a zahradě déle zůstat zdravý, fit a fyzicky aktivní.
Také bude vás zajímat, že co interval půst a jak to bude rychle zhubnout
