Vápník může být biologicky aktivní doplněk stravy. Ale to není cukroví. Vápník může být jedovatý.
Vápník je dobrá pro kosti, snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva. A ještě mohou vázat šťavelan vápenatý. Z toho bude méně ledvinových kamenů.
Obvykle se doporučuje užívat asi 1000 mg vápníku za den. A tady tiše akumulovat výsledky výzkumu o tom, že i tato částka může být nežádoucí účinky.
To je to, že nadbytek vápníku v kosti nespadá, a v arteriální stěně. Při vápník hromadí v plaku, které pokrývají průsvitu tepny, případ mohl skončit mrtvice, srdeční infarkt.
Nadbytek vápníku může vést k bolesti ve svalech a v žaludku, špatné nálady a vzhledu samotných kamenů v ledvinách.
Ukazuje se, že se musíme dostat do takové úzké „okno“, ve kterém není žádný nedostatek vápníku, ale dosud objevily nežádoucí účinky
Vápník je potřeba pro získání potravin
Většina škod byla spojena s aditivy. Máte-li získat správné vápník s potravinami, které újma z přebytku vápníku je mnohem méně.
Podívejte se na vápník v mléčných výrobků, luštěnin, tmavé listové zeleniny, sezamová semínka, losos (konzerv zcela vpravo se svými jemnými kostmi). Je mnohem užitečnější na různých solí v doplňcích.
