Vitamin D je ve skutečnosti není vitamín, ale hormon. Vitamíny dostaneme od potravin a hormonální D vzniká v kůži slunečním světlem. Tato část vitaminu D získáváme z normálního jídla nezáleží.
Ve své struktuře, vitamin D je podobné steroidní hormony, jako je estradiol a kortizolu.
Konverze vitaminu D
V kůži při vystavení slunečnímu světlu změní cholekalciferol. Jejich játra získané kalcidiol. V ledvinách calcidiol, aktivní forma hormonu - kalcitriol. Kalcitriol působí na většině buněk v našem těle a reguluje mnoho různých procesů.
Aktivní forma vitamínu D pomáhá vápník vstřebává ve střevě, neumožňuje mu k úniku přes ledviny a posiluje kosti. To je obvykle vitamin D a take. Ale kromě působení na kosti měl mnoho dalších efektů.
svaly
Ve velkých dávkách, vitamin D zvyšuje výkon velkých svalů nohou a paží. Je patrné, ale není důležité natolik, aby spolknout velké dávky.
Riziko pádu
-Li starší lidé měli nedostatek vitamínu D je obvyklá denní dávka může snížit riziko pádů.
rakovina
Zdá se, že nedostatek vitaminu D zvyšuje riziko rakoviny prsu u žen po menopauze.
Nedostatek vitaminu A může vést k poruchám imunitního systému, autoimunitní onemocnění, srdeční problémy a deprese.
Vitamin D je obtížné jedu, ale pokud se pokusíte, můžete. Přijme všechny a různé s nebo bez uvedení důvodu. V mlhavé Anglii, například nastavit cíl nasytit všechny občany 400 IU vitaminu D denně.
Vzhledem k tomu, vitamin D - je to spíše hormon D, se zabývá endokrinologii. Proto požádat o tento vitamin endokrinologa a ne experimentovat doma.
