arteriální tlak Je to jeden z nejdůležitějších kritérií pro hodnocení zdraví a pohodu, neboť nám ukazuje stav kardiovaskulárního systému. Normální tlak 120/80, a je-li ukazatele jsou vyšší, než je obvyklé, člověk začne prehypertenze. A když hodnota přesáhne 140, tlak je považována za vysokou. Vysoký krevní tlak může poškodit cévy, což často vede ke vzniku srdečních onemocnění, mrtvice a dalších život ohrožujících problémů.
Co se zdravé potraviny pomáhají snižovat tlak
Ovesné vločky (ovesné vločky), je již dlouho známé pro své výhodné vlastnosti pro srdce. Podle četných studií, tato vlákna obsažená v ovsu, je to jeden z nejužitečnějších složek v léčbě vysokého krevního tlaku. Vyberte si cereálie s přidaným ovesných otrub - takže se dále zvýší obsah vlákniny.
Banány obsahují velké množství prospěšných vitamínů, včetně vitaminů C a B6. Také, banány jsou bohaté na vysoký obsah draslíku, který je velký vliv na krevní tlak. Ale nedostatek tohoto minerálu má špatný vliv na stav srdečního svalu - a od tohoto utrpení srdečního rytmu.
Také, jak je v banánu použití velkých brambor je draslík, který podporuje vylučování solí a kapalin. To zlepšuje látkovou výměnu, uvolňuje zatížení na další kardiovaskulární systém, snižuje krevní tlak, zmírňuje otoky. Pečené brambory jsou považovány za užitečné, takže se doporučuje pro srdeční selhání, vysoký krevní tlak.
Hořká čokoláda také schopen snížit tlak, v důsledku flavonoidy, které jsou obsaženy v něm. Že jsou schopni vyčistit cévy, zvyšuje pružnost jejich stěn, a v důsledku toho zlepšení práce nejen srdce, ale celého kardiovaskulárního systému. Pravidelná konzumace tmy (to byla tma, ale ne mléko), čokoláda v malých množstvích je schopna udržet krevní tlak v normálních mezích.
závěr:
K udržení krevní tlak je normální, nemusí být nutně nacpat pilulky. Lpění na určitou dietu a správnými produkty - bude udržovat normální krevní tlak. Nicméně je zřejmé, že patologie a nemoci, je vhodné požádat o pomoc odborníka. Bude diagnostikovat a předepíše individualizovanou léčbu.
Byl bych vděčný za "palec nahoru👍". Děkuji vám za pozornost.
PS: Pokud máte vysoký krevní tlak, ujistěte se s řadou pravidla pro její normalizaci (článek "Základní pravidla hypertenzí").
Přečtěte si o kanálu:
🎯Vývar z hlohu - „skutečný doktor“ pro srdce a cév
🎯Aloe vera: užitečné vlastnosti rostlin, které máte na svém okenním parapetu
🎯Ginger Root - tenčí nebo zahušťuje krev?
