Fizkult hi! Tento článek obsahuje ty nejlepší cvičení pro líné lidi.
Mnoho lidí tráví spoustu peněz tím, že koupí roční předplatné do posilovny. Tam tvrdý bafal, ale po chvíli hodit tento podnik. Někdy je velmi těžké přinutit se k výkonu, a tak chtějí mít krásné tělo.
Aby bylo ve formě, nemusí být nutně mučit sami fyzicky náročná. Můžete provádět jednoduché cvičení, aniž byste museli vstávat ze svého oblíbeného postele. Hlavní věc, kterou v této věci - trvalost.
Před zahájením cvičení, konzultovat s odborníkem.
Nejlepší cvičení pro líné
První cvičení na našem seznamu - to je „gluteální most.“ To vlaky svazek svalů - boky (vpředu a vzadu) a hýždě. K dispozici je také nepatrný úsek v bederní oblasti. Tam je další zátěž na lisu.
Druhé cvičení za velmi líné lidi. Není třeba dělat něco zvedá a spouští dolů. Statické napětí břišních svalů. Mohlo by se zdát, že člověk nedělá nic. Ve skutečnosti je to ještě o cvičení - velmi efektivně.
Dále mají nějakou práci - otočit na břicho. Natáhnout ruce dopředu a zvedněte je vzhůru, kopal zároveň dělají to samé, trochu prohnula záda. se bude podílet několik důležitých svalů, jako jsou:
- hýžďové svaly;
- Dlouhé svaly zad;
- ploché břišní svaly.
A ještě jedna cvičení pro líné, které výrazně přispívají ke zlepšení metabolismu a posílení tisku. K tomu, ležel na zádech, zvedněte nohy pod úhlem 30 - 45%. Do vašeho pohybu nohou, píše se ve vzduchu ponožky větou: „Jsem zhubnout, zatímco ležel na posteli.“
Tam je starověké moudrosti, dodržování, že určitě bude mít úspěch. To zní: „Gutta cavat lapidemnon vi sed saepe cadendo“ - což v překladu z latiny znamená „kapka nosí pryč kámen nikoli silou, ale vícenásobné opakování.“ Denní výkon těchto cvičení přinese vynikající výsledky v blízké budoucnosti.
Děkuji vám za pozornost! Byl bych vděčný za „Like 👍"
PS: Pokud máte vysoký krevní tlak, je vhodné seznámit se s řadou pravidla pro její normalizaci (článek "Základní pravidla hypertenzí").
Také si můžete přečíst na kanál:
🎯Komplexní cvičení pro posílení „mužskou sílu“ 15 minut
🎯Voda nemůže být vařené dvakrát, nebo co?
🎯„Potlačit jídlo a další není nikdo?“ - Jak se vyhnout „dusí“ cizího tělesa
