V roce 1929, dva vědci obdržela „Nobelovu cenu“ za objev důležitých stopových prvků - vitamínů (což v překladu z latiny - dále jen „životodárnou“). V tuto chvíli víme, že 13 různých vitamínů. Zaujímá pozici klíče vitamin C. Je nezbytný pro tvorbu dobrého zdraví. Ale to není tak jednoduché. K dispozici je nevýhoda. Spolu s pozitivními účinky na organismus, vitamin C a mohou způsobit újmu.
Výhody vitamínu C
vitamin C To vstupuje do těla člověka při jídle času. To je nalezené v různých potravinách. Například v citrusových plodů (pomeranče, mandarinky), rakytník řešetlákový, zelí, šípek, jablka, brambory. Také tam je léková forma ve formě kyseliny askorbové (askorbinka).
Co je užitečné vitamin C pro tělo? Má velké množství pozitivních vlastností. Pojďme se podívat na to, co je víc:
- Účast na tvorbu kolagenu, která je nezbytná pro elasticity kůže;
- Posiluje imunitní systém a zabraňuje šíření infekce;
- Zlepšuje regeneraci poškozené tkáně;
- Interaguje s krví, jež upravují její srážlivost;
- Přispívá k odstranění toxinů z těla;
- Optimalizuje zažívací trakt a metabolismus podporuje vstřebávání železa a vitaminu B9;
- Stabilizuje nervový systém a zvyšuje odolnost vůči stresu.
Nedostatek vitaminu C v těle může způsobit řadu patologických stavů, jako je například křehké vlasy a nehty, suchá kůže, náchylnost k SARS a akutní respirační infekce, únava, pereutomlyaemost, podrážděnost.
Hypovitaminóza C po dlouhou dobu (více než 4 měsíce) vyvolává vývoj kurdějím onemocnění. Plavidla křehnou, vyrážka a krvácení z dásní, ztráta zubů až.
Jak můžete vidět, vitamin C stačí, aby člověk pevné zdraví. Ale přebytek v těle, s sebou nese vážné problémy.
Újma vitaminu C
Velký příjem vitamínu C a její nadbytek organismu vyvolává různé patologické stavy. Poprvé mohou vyskytnout úzkost, dyspepsie, nespavost, alergické reakce.
Vědci z University of Pennsylvania provedla laboratorní studii, která zjistila, že tento vitamín může být katalyzátor pro mutací v DNA. Výsledky byly prezentovány veřejnosti v jedné z nejvlivnějších amerických «Přírodovědecké» vědeckých časopisech.
Další skupina vědců z amerického National Academy of Sciences, zkoumali účinky nadbytku vitamin C na kardiovaskulární systém. Použití ultrazvukové přístroje skeny krevních cév bylo provedeno u dobrovolníků (ventilátory kyselina askorbová).
Pozorovaný zúžení stěn krčních tepen. Jsou významným dodavatelem okysličenou krev do mozku. Takoví lidé automaticky hrozí mrtvice a infarktu.
Denní sazba vitaminu C podle Světové zdravotnické organizace (WHO)
Přes tak nebezpečné onemocnění způsobeného přesycení vitamínu C, je nutné, aby organismus. Musíme šťastné médium, které přinese maximální přínos pro zdraví a nepoškozuje.
Lékaři Světová zdravotnická organizace odhaduje optimální denní sazba vstupné vitamin C do těla.
- pro dospělého je 61 do 71 mg
- pro děti: 35 - 45 mg
- pro kojence: 41 - 51 mg
- pro děti do 15 let: 51 - 61 mg
Například, v průměru oranžové (200 ° C) může obsahovat denní sazba vitamin C (70 mg).
Také, podle Světové zdravotnické organizace lékařů existuje maximální tolerovatelný denní příjem vitamin C, která se rovná 7,5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti. Tyto dávky podávané pacientům s různými onemocnění způsobených nedostatkem vitaminu (nedostatek vitaminu).
následek
Vědci se stále provádí různé studie a pokusy, a kdo ví, jaké nové objevy budou mít možnost zjistit, v blízké budoucnosti. Na konci, každý člověk je jedinečný. Musím cítit své tělo. Pak ten, který je škodlivý pro jiné mohou mít prospěch. Z tohoto důvodu nelze spustit nemoc a sledování zdravotního stavu.
místo "Like"👍 a přihlásit k odběru kanálu. Vaše podpora přinese příjemné pocity autora.
Čtěte více na portálu "Moje léky 24".
Naše výrobky, které budou zajímavé pro vás:
- „Smích prodlužuje život?“ Výběr vtipů o lékaře - část 1
- 10 nesprávné spekulace na mužskou potenci vyvrácena vědci
- Jak zůstat mladý?
