Stejně jako modely v SSSR mnohem zhubl a vyčistit přebytečný tuk na břiše. Dva jednoduché způsoby,
Je možné volat komplexní dieta hubnutí systém? Po výživné stravy s určitými potravinami neomezuje tělo v dodávce kalorií a nezpůsobuje mu zdůraznit, stejně jako fyzické cvičení.
Výhody dietu postava známá v SSSR. V opačném případě by došlo k filmu v této zemi, s elegantní a štíhlé herečky. V rozhovorech, které byly opakovaně zdůraznil dva jednoduché způsoby, jak zhubnout, je v souladu s 4 jídel nebo snížení příjmu kalorií na 1800 denně.
Dieta №1 - 4 jídla
Tato dieta vyžaduje jíst potraviny, které obsahují minimum tuku, ale dobře naplněný žaludek:
• Snídaně - Pohanka kaše na vodě, ochucené s rozinkami;
• Oběd - fazolová polévka bez smažení;
• Odpolední svačina - salát s okurkou a zeleninou bez oleje a zakysanou smetanou;
• Večeře - salát s ovocem.
K pití, sovětský model výběru šťávy, želé, jablečný džus, zelený čaj a minerálku.
Dieta №2 - Stolní №8
Autorství této diety je vložená v Ústavu výživy, vytvořený v roce 1930 za účelem zlepšení národa:
• Ráno - salát se zeleninou a tvarohem bez cukru;
• Oběd - polévka nebo polévka s kouskem vařeného masa (někdy dovoleno zelí);
• Svačina - nízkotučný jogurt;
• Večeře - salát se zeleninou a vařenými ryb;
• V očekávání spánku - sklenici kozího mléka.
Ačkoli „Tabulka №8» je považován za štědřejší a chutné stravy, energetická hodnota všech jejích produktů je 1.800 kalorií. Zároveň se mezi snídaní a obědem, využít 1-2 jablek.
Výsledkem je následující: Dieta v Sovětském svazu byla, a byl navržen a snadné. Díky tomu je relevantní i dnes, kdy se dámy a obezita oběť uchýlil k vyčerpávajícím tréninku a mono-dieta, čímž se na anorexii nebo stres. V žádném případě nemůže pokračovat do extrémů! Strava by měla být zdravé, chutné a výživné mírně!
