Vykonávat „stolička“. Chcete-li odstranit vrstvu tuku na břiše za 2 týdny a zhubnout 7 kg.
Krásná a úměrná k pasu, je pro mnoho dívek velmi důležité. To je důvod, proč, pokud z nějakého důvodu tam byl tlustý břicho bouli, je lepší odstranit, protože chyba je velmi kazí vzhled. Mimochodem, existuje mnoho různých metod, které i bez stravy může pomoci odstranit vrstvu tuku v oblasti těla.
A dnes chci s vámi podělit o jeden z nich. Jedná se o velmi účinný výkon s názvem „Stool“.
V tomto případě, jen chci upozornit, že tato technika je primárně zaměřena na skutečnost, že jeho použitím lze rychle zbavit vrstvou tuku na břiše. Hned za že za dva týdny bude možné zhubnout o sedm kilogramů (za předpokladu, že každý den budete dělat po dobu 10-15 minut).
Tak, teď přejdeme k bodu tohoto cvičení.
Jak jste si pravděpodobně již uvědomil, že potřebujeme židli. S tím, že je žádoucí, aby vzít s dozadu (to je tak mnohem snazší dělat cvičení, protože se budou moci soustředit na něj zády).
Takže nejprve sednout na židli. Zadní strana je narovnal. Nohy jsou uzavřeny mezi sebou.
Pak přejít na realizaci.
Chcete-li začít se spoléhat na bocích židle ramen, a dále jejich použití zvyšovat tělo sboru po dobu několika sekund. Dále se vrátí do výchozí polohy, ale ne na dlouho. Koneckonců, teď se dostáváme k druhé části cvičení. Jak to udělat, budeme muset začít tahání rukama k nohám. V takovém případě nejprve začneme přiklánět k pravé straně chodidla, pak v centru, a pak na levé noze.
Dále se vrátí do původního stavu. Na toto je dokončena naše cvičení.
Mimochodem, udělej to bude nutné ještě jednou 40-50. Není nutné provádět cvičení bez přestávky. Konec konců, tolik velice obtížné provádět bez odpočinku. Proto je nejlepším řešením by bylo, kdyby si rozdělit tuto zátěž na dvě části a vzít krátkou přestávku během několika minut mezi nimi.
