Pro mnohé stisknutím otázku dnes: co dělat, když bolesti zad čas od času? Odborníci se domnívají: které mají být zaslány do bazénu. Během plavby, a zatížení na páteři je prakticky chybí (a ten, který má opravdový distribuovaný) a bolest zmizí, a svaly jsou posíleny. Ale jak ve vodě, posiluje svaly téměř žádnou zátěž? Pojďme prozkoumat.
Začněme s tím, že sedavý způsob života má vliv na stav meziobratlových plotének negativně. Ale když se bolest zad již zrušena, nemůže jen tak jít a všechno změní přes noc - rozběhnou, chodit do posilovny s full výcvik, atd. Místo toho, axiální dynamické zatížení páteře při pohybu při nízkých až středních otáčkách, ale naopak vedly k pozitivním nemění. To je důvod, proč ti, kteří často bolesti zad, lékaři doporučují pomalou chůzi, běh pomalou rychlostí a samozřejmě plavání.
Nicméně, běh - to není něco, co může okamžitě začít. Ale bazénu - to je jiná věc! Ale musíme si uvědomit, že v tomto případě nehovoříme o profesionální plavání. Výuka by měla být relaxační, říkají: „více pro zábavu.“
lidská páteř nemá rád statické zatížení a kroucení příliš intenzivní cvičení a cvičení s velkou amplitudou. Bezplatná plavání umožňuje zastavit bolest, stabilizovat remise a umožňuje připravit se na další těžkou fyzickou zátěží.Nicméně předtím, než si koupit předplatné do bazénu, měli byste zjistit příčinu bolesti zad. Dále, po konzultaci s odborníkem, bude muset být stanoven vhodnými metodami léčby. A rozhodnout - zda je váš bazén je vhodný pro organizaci nutné a postačující pohybu. S největší pravděpodobností, plavání (bez sportovního zatížení), které budou povoleny. To není vzpírání, veslování nebo jízda na koni, což vede k degenerativním změnám v meziobratlových plotének. Pohyb ve vodě s klidným tempem zjevně nevedlo k negativním důsledkům a pozitivní účinky přispěje k dosažení jisté.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
