Pokud máte pocit únavy, slabost a apatie, na vině není vždy nedostatek odpočinku. Vzhledem k neustálém stresu, nadměrné konzumace silných nápojů a tučných jídel s minimem fyzické aktivity může trpět jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle - játra. Právě v těchto situacích něco pracují doslova opotřebení a je třeba ji čistit.
jaterní funkce
Játra v našem těle řídí rovnováhu metabolismu a energie. Kromě toho, toto tělo reguluje metabolizmus cukru, bílkovin a tuků. A on je zodpovědný za srážení krve, tvorbu hormonů a protilátek.
Játra udržuje normální trávení, žlučové kyseliny se vyrábí, a je hlavní detoksifikatorom. Filtruje a váže toxiny a usnadňuje jejich odstranění z těla.
Užitečné detoxikačních produktů
Lidské jaterní odolnost vůči negativním faktorům. V případě poškození (samozřejmě, ne vážné), se rychle zotavil. Ale pro to aby se snížilo zatížení na tělo, musí se často používají tyto produkty v potravinách:
hořká zelenina
Radichchio, štěrbák, artyčok, šalvěj a Růžičková kapusta - stimulují tvorbu žluči. Takže tuk obsažený v potravě, lepšího rozdělení. Tato zelenina, kromě jiného, také přispívají ke snížení hladiny lipidů v krvi.
Rada:uvedené produkty pro detoxikační léčby je nejlepší jíst syrové nebo v salátech.
řepa
Tato kořenová zelenina je bohatá na antioxidanty a obsahuje mnoho fytochemikálie, včetně pektin, který pomáhá eliminovat toxiny. Jako součást řepy je také mnoho látek, které potlačují zánět.
Rada:řepa pro čištění je lepší jíst syrové, v salátu nebo smoothie.
brokolice
Jako součást této zeleniny je plná antioxidantů, vlákniny a chlorofylu - pigment jemně výstup toxických látek z těla. Stimuluje funkci jater, přispívá k celkovému pročištění tlustého střeva, stimuluje metabolismus.
Rada: Brokolice je nejlépe v páře po dobu 5-10 minut, zachování všech vitamínů a minerálů.
jam
Existuje mnoho karotenoidy podporující funkci jater a pomáhá vázat volné radikály.
Rada:sladké brambory, je lepší nalít rostlinný olej a péct v troubě.
Zelená listová zelenina
Špenát, mangold a gryunkol, například, zahrnovat sadu účinných látek: vitaminy C a E, kyselina listová, selen, beta-karoten, atd, které chrání tělo proti infekcím a toxiny odstraněny.
Rada:Takové zelenina by měla být zbledla (stručně).
kurkuma
To jasně oranžová je oblíbeným kořením pro játra jako stimuluje tvorbu žaludečních šťáv a žluči a pomáhá tělu metabolizovat tuk, pomáhá aktivovat trávicí procesy.
Rada:ráno na lačno by měla 1/2 lžičky prášku zapít teplou vodou (a skla).
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
