Pro lidské zdraví jsou důležité všechny známé vitamíny - je již dlouho znám. Nedostatek i každého jednotlivého prvku v potravě může vést k vážným poruchám v těle. Z tohoto důvodu je třeba, aby nabídku, aby existovala řada přírodních potravin, které obsahují živiny v jejich přirozené podobě. Kromě toho jsou všechny potřebné materiály.
Jaké jsou důsledky, řekněme, nedostatek vitamínu B1 - thiaminu? Ukazuje se, nespavosti a kapky krevního tlaku, poruchy trávení a dalších problémů.
Podívejme se: jaké jsou externí a interní signály vysílá tělo, dostávají méně vitamín B1? A co s tím vším?
Skutečnost, že tělo nemá dostatek thiamin, může být chápáno ve smyslu konstantního únavy a neschopnost se soustředit. Navíc osoba nemá spát dobře, nemá chuť k jídlu, cítil bolest v mém srdci. Vážný stav? Ano! A to je jídlo. Naléhavá potřeba zavést do svého jídelníčku pravidelně:
- libové vepřové maso;
- zelený hrášek;
- piniové oříšky;
- proso a oves kaše (lepší, samozřejmě, na vodě);
- květák;
- dýně a špenátu;
- mrkev a řepa;
- pomeranče.
Vzhledem k tomu, thiamin má schopnost hromadit se v kosterním svalu a mozku, jater a ledvin, to vážně ovlivňuje růst a vývoj celého organismu. Mimo jiné je také zapojen do udržování normální fungování srdce a trávicího ústrojí.
Vitamin B1 zlepšuje paměť a pozornost, pomáhá člověku soustředit na dlouhou dobu k udržení duševní výkonnost ve stejném směru. Tato látka je schopen regulovat náladu (zvláště u žen), pomáhá vyrovnat se stresem a efektivně absorbovat znalosti generované. Kromě toho, thiamin vzrušuje člověka chuť k jídlu.
Zvláště zajímavá je skutečnost, že vitamin B1 je součástí komplexů, které blokují buněčné stárnutí. To také pomáhá chránit tělo před negativními účinky nikotinu a alkoholu (když jsme se kouřit nebo pít), a to nejen na kůži, ale také v plicích. Tento materiál také usnadňuje kinetóza příznaky, snižuje bolest zubů, udržuje v tónu svalů. Je proto nemožné, aby se zabránilo nedostatku thiaminu v těle, měla by se na to přirozenou cestou tím, že jí výše uvedené produkty.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
