Chcete-li změnit život k lepšímu, postupujte podle následujících pokynů. takže:
1. Nejezte předtím, než jdete do postele. Potřeba posledním jídle nebyl později než 4 hodiny předtím, než jdete do postele. Koneckonců snem vzhledem k tomu, že tělo odpočinout, a ne trávit potravu. Jednat v souladu s pravidlem, a to i po 3 týdnech oznámení, že v dopoledních hodinách budete cítit mnohem lépe.
2. Nedělejte sůl potraviny a nemají k němu přidám pepřem. Po oznámení o 21denním že jídla mnohem rychleji, a musí být splněny, je třeba méně jídla. Otok mizí (i když si myslí, že nejsou). Plus, zbavit se dvou nebo tří kila navíc (nebo i více).
3. Nepijte sycené nápoje (žádné). Nahradit je s čistou vodou, a po 3 týdnech Všimněte si, že žízeň se rozloží mnohem menší množství tekutiny.
4. Vzdát kávu, stejně jako silný černý čaj. A po 21 dnech detekováno: nálada výrazně změnila k lepšímu. A aby se spánkem, nyní je třeba ne více než čtvrt hodiny. Spánek se stává hlubší, tím lépe. Doslova vypaří nervozitu, a jeho tvář vyhlazená některé z vrásek.
5. Neustále sledovat svůj postoj. A velmi brzy zjistíte, že zlepšit nejen vzhled, ale i paměť.
6. Dej imaginární darovat pokaždé, když si pamatovat nepříjemný člověk. Představte si, jak ho to baví, a po chvíli řekl, že tento muž léčil ti lépe.
7. Dvě hodiny před spánek Odpojte TV, počítač, telefon. A po krátkém čase se naučit definovat své skutečné touhy.
8. Mluví po telefonu jen v případě. A po několika týdnech zjistíte, že ve svém každodenním rozvrhu „samy o sobě“ byly vytvořeny 2 nebo dokonce 3 hodiny volného času.
9. Nespěchejte, aby světlo další cigaretu! Zkuste místo toho jíst jablko nebo dokonce sklenici vody. Po 3 týdnech se stanete se cítit mnohem mladší, cítit se lépe, aby zmizely nějaké zdravotní problémy.
10. Podniká kroky, aby okamžitě realizovat, jakmile nějaký nápad přišel do vaší hlavy. A vy můžete myslet av průběhu. Doposud větší šanci na úspěch.
11. Úsměv! Dokonce i kolemjdoucí. Budete rozvíjet užitečný dojem na okolní - zcela pozitivních lidí. A určitě tam bude nové přátele.
12. Dostat se ven z města alespoň jednou týdně, ale ne nutně. Poslouchat přírody, jeho zvuky a budete rozumět, jak dobré a užitečné ticho.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
