Ukazuje se, velmi děsivé! A nepříjemné příznaky ospalé člověka se objevily již po první noci bez spánku. Co? Pojďme pochopit, na základě stanoviska příslušných odborníků.
Lékaři slibují vás:
1. Chcete-li mít povinné. Prokázáno, že nedostatek spánku stimuluje chuť k jídlu. A vybírá s nejvíce vysoce kalorické a sacharidových potravin.
2. Si nejste opatrní. Vaše reakce zhorší, a to hrozí selhání, při nehodě na silnici, a další nepříjemné následky.
3. Budete vypadat špatně. Vskutku, modřiny pod očima po probdělé noci, málokdo zdobit.
4. Rychleji zima. Je také prokázáno, - spánek méně než 7-8 hodin zvyšuje riziko vzniku onemocnění. Kromě toho je tělo během spánku produkuje cytokiny - proteiny, které chrání proti infekcím.
5. Můžete dojít k poškození mozku. Ani jeden bezesnou noc „síly“, že tělo ztrácí část svých tkáních. A co se stane, když nemáte dostatek spánku v pravidelných intervalech?
6. Budete více emocionální. Není-li dostatek spánku, mozek začne práce je primitivní a už ne kontrolovat své emoce.
7. Nevzpomínám si informace, které potřebujete. Problémy vznikají nejen péči, ale také s koncentrací. Nemůžete vzpomenout ani jednoduché věci. Co můžeme říci o velké materiální?
A teď si představte: jste chronicky není dostatek spánku. Co se stane?
Lékaři varují:
1. O nebezpečí mrtvice. Studie, zveřejněná v «Sleep» časopisu ukázaly: méně než 6 hodin spánku zvyšuje riziko cévní mozkové příhody o 4 krát!
2. Jste v riziku obezity. Pereeli čas po probdělé noci, pak druhý, třetí. A když v noci musí do práce, a časté noční občerstvení. A hromadit kila navíc.
3. Riskujete, aby se cukrovka. Ve skutečnosti, nedostatek spánku snižuje citlivost na inzulín. Mozek bude vyžadovat více sladké a řídit proces nebude fungovat.
4. Možné onemocnění srdce. Výzkum prováděný v roce 2011, ukázaly, že spánek méně než 6 hodin, „dá“ různých onemocnění kardiovaskulárního systému.
Rozhodněte se, samozřejmě, ti. Věřte tomu nebo ne. Ale myslím, stojí za to. Není divu, že když dostatek spánku, stane podrážděný a dokonce lhostejný. Spánek už dost! Zdravotní pak máte jeden!
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
