Malý život hackerů na každý den, který změní váš život.
Každý den se snaží nový čas, dokud nenajdete optimální, ve kterém bude nejjednodušší probudit. Takže vy „tápat“ jejich REM spánku - během jejího probouzení bude jednodušší, a budete vzhůru a spánek, i když budete muset vstávat ještě dřív, než je obvyklé.
Zde je několik malých věcí, jehož realizace může usnadnit život.
1. V after hours umístěte telefon v režimu Letadlo
Často jsme nevědomky vytáhnout smartphone: vypadá to, že je třeba hledat v době, nakonec otevřela poštu a pak sociální sítě, a odtud Následovali jste odkaz - a vy sedíte na půl hodiny na telefonu, i když není nic, co tam stojí ve skutečnosti není, a všichni kolem vás - tam. Pokud váš telefon bude v letovém režimu, potom ho pověsit nevědomě nefunguje: budete muset rozhodnout, proč jste to přeložit v normálním režimu, a chcete se dostat z toho. Takže riziko trávit čas marně výrazně klesat.
2. Pořiďte si budík
Budík, který je zabudován do telefonu, můžete snadno pohybovat zapnout nebo vypnout na půl hodiny bez probuzení. Výsledkem je, že jste opakovaně vstává později, než je nutné. Koupit budík a dát ji na dálku, bylo nutné získat až jej vypnout. Jakmile se dostanete nahoru, více než pravděpodobné, že dáváte přednost plánovaných prací.
Postávat alarm motivující obrázek: například pohled na tropický ostrov, který vás šel k odpočinku, jakmile se hromadí dovolenou - a to vás bude podporovat, aby se aktivně sbírat práce.
3. Držet láhev s vodou na viditelném místě
Pokud pracujete u stolu - přímo na stole, ale v uzavřeném tvaru a v bezpečné vzdálenosti od počítače. Láhev vás povzbudit, abyste pít více vody, a jasně ukazují, jaká část denní hodnoty, které jste měli k pití. Není-li v dohledu žádná voda - tím je pravděpodobnější, že budete chodit na kávu nebo čaj, ale nejsou tak užitečné, jak čisté pitné vody. Čím více pijete - čím častěji se dostat do záchodu. A to je velká šance, aby se zahřál, natáhnout a dát svým očím odpočinout.
4. Zaznamenat přání svým blízkým
Často tam jsou časy, kdy nevíme, co dát k narozeninám nebo jiné oslavy i jejich nejbližšími přáteli a příbuznými. Pokud ve správný čas nepřijde na mysl, učit se psát v předstihu. Jistě vaši blízcí občas říkají něco, co by chtěli. Někdo potřebuje novou matraci, někdo sny o nové kabelky a někdo - na spodní prádlo, kdo má zájem kávovary, ale stále nemůže rozhodnout, a kdo o vynikající elektrického zubního kartáčku slyšel, ale nějak ne k ní.Každou chvíli se mluví o tom, co by chtěli koupit, jaké události na návštěvu - důležité pečlivě naslouchat jim. Okamžitě zapsat, takže si nemusíte lámat si hlavu dárek. Často to není něco, velké a drahé, ale velmi vítáme. A lidé budou příjemně překvapeni, že jste si vzpomenout na jeho přání.
5. Udržovat seznam úkolů na konci pracovního dne
Takže si nemusíte začít příští den stanovení priorit a mít čas, aby si vzpomenout, co jste měli udělat v první řadě. Plán může být upravena vzhledem k okolnostem, ale to vám pomůže mnohem rychleji vstoupit do pracovního rytmu, není ponořit se do nekonečné čtení spam, sociálních sítí stuhou, přestávky na kávu, atd.
6. Stanovených cílů - deník výsledků
V případě, že výsledky nejsou zaznamenány, ale jen ve vaší hlavě, a pak dosáhnout požadovaného cíle mnohem obtížnější. Rozhodl zhubnout? Ať je to pravidlo jednou týdně zaznamenat hmotnost a objem, aby potraviny deník, a to i pokud jsou přítomny v selhání dietních a zneužívání. Pouze čestný vstup a fixace těchto skutečností pomůže, aby se zabránilo jejich opakování v budoucnosti.To samé platí pokusů přestat kouřit, pít nebo přestat jíst sladkosti. Vy nechcete, aby si deník svých zážitků a úspěchů - stáhnout si program, který vám bude kompliment za každý nový den bez zlozvyků a motivovat, aby i nadále zdravý životní styl.
Pokud sportujete - účtování o výsledcích a přínosu je zapotřebí také motivovat sami sebe, analyzovat zátěž a účinnost. Naučit se cizí jazyk - pravidelně stanovit směry, v nichž pokrok, nové naučili. Při psaní své úspěchy, vykonaná práce je mnohem jasnější, takže je možné objektivně posoudit, zda jste blíže k cíli.
7. Dát limit na využití sociálních sítí
Speciální aplikace vám připomene, že je čas vrátit se z virtuálního světa do reálného. Můžete doložit, že jen chcete dozvědět novinky nebo něco na práci. Ale každá činnost má svůj časový limit. Často, přístup na internet v podnikání, my přepínání mezi odkazy, fotky, stříkané na málo věcí, které berou svůj čas, ale to se nedá vrátit. A dozvědět se novinky je stále nejlepší ze dvou nebo tří uznávaných publikací.bude vás zajímat, Life Hacking, do režimu spánku po dobu 2 minut v každé situaci.
