Mnozí z nás ani nenapadne, že je důležité, aby tělo každým jídlem čas a hned poté. Mezitím jídlo nám dává energii, bez níž není možné správně (a snadno) žít. Nicméně, s cílem umožnit výkon přinést maximální užitek, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel. Zejména těch, které se týkají konkrétních zákazů.
Takže, po jídle by neměla být:
1. Jíst ovoce. Mohlo by se zdát divné, protože jsme zvyklí od dětství se odkazovat na ovocné dezerty, které právě potřebují k jídlu po hlavní chod. Avšak takový přístup nutně způsobí kvašení v žaludku a střev, trávicí proces je narušen. Odborníci na výživu radí jíst ovoce (jakýkoliv) jednu hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po něm.
2. Pití. To, mimochodem, by nemělo být provedeno, a během jídla. Kapalina bude zředit žaludeční šťávy a enzymy obsažené v něm, není dost pro dobré trávení. Proces bude zpožděn a bude pravděpodobně začne fermentační napůl stráveného jídla a jeho následné kaz.
3. Vykoupat, teplá sprcha. Kontaktní těleso s vysokou teplotou vody bude nevyhnutelně způsobí prokrvení končetin. A to znamená snížený průtok krve do trávicího traktu. To také negativní vliv na proces trávení, ale navíc, může způsobit bolest v žaludku. Vodní procedury jsou možné pouze po jedné hodině po jídle.
4. Spánek (zejména pokud jedí příliš mnoho). A to navzdory skutečnosti, že člověk, well-fed, obvykle ospalé. Nicméně, dřímání se nedoporučuje po jídle, protože během doby spánku výrazně zpomaluje metabolismus, a spolu s ním a střevní peristaltiku. Navíc nedávné studie ukázaly, že lidé, kteří nemají nechají spát po jídle, což výrazně snižuje riziko cévní mozkové příhody.
5. kouř. To, mimochodem, je škodlivé v žádném případě a kdykoliv. Ale po jídle - zejména. Utáhněte cigaretu hned po vydatné snídani, oběd nebo večeře - je dvojnásobně škodlivé. Průnik do krevního řečiště, nikotin způsobuje cévních křečí (zejména malých), a to má za následek nedostatek kyslíku v krvi. Tato krev vstupu gastrointestinální orgány zpomaluje jejich práci.
Výše uvedená pravidla jsou příliš složitá vykonat. Je důležité, aby se staly zvykem. Pak opravdu extrahovat maximum z každého jídla.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
