Lidské chování před prvním jídlem dne je velmi odráží v jeho zdraví. Proto je nutné věnovat pozornost tomu, co můžete udělat v průběhu tohoto období, a to, co - ne. by se měla zaměřit především na to druhé.
Tak, půst je zakázáno 9 položek:
1. Jít do postele. Dokonce i ti, kteří zhubnout, zná pravidlo: večeři by neměla být starší než 3 hodiny před postel. Noc hlad a následný prudký pokles hladiny krevního cukru - špatné asistenti dobrý spánek. Že se chystá ke spánku špatně, ne spát dost, stoupání přemohla. A v dopoledních hodinách, a to je ještě plná přejídání.
2. výrobky koupit. Sense z tohoto výletu do obchodu málo - vysokému riziku získání všech „nejvíce zbytečné“. Hladové oči vybrat, co nejchutnější, a pak všichni řadě. Peníze budou použity hodně, a že za jiných okolností by nebyly zakoupeny. Zda a jít do supermarketu, je třeba předem sestavit seznam výrobků a nevybočuje z ní jediný krok (pro tento účel je nejlepší, aby se dobře definované množství peněz).
3. Argumentovat, hádky. Nezabývají se ani banální diskusi. Mozek potřebuje jídlo, žaludku zároveň s ním, a tím i ke ztrátě elementární sebekontrolu. Dá se říci příliš mnoho. A i kdyby ano, pak se odrazil partner prostě nemají dostatek energie. Za prvé, jíst, a pak se hádat a hádat.
4. Vlak. Také z důvodu nedostatku vitality. Je to mýtus, že tyto třídy spalování tuků (pokud nejsou k dispozici žádné kalorie, které mohou být použity). Jíst neměli dříve než 2 hodiny před kondici.
5. žvýkání přežívá. Koneckonců provozuje přirozený mechanismus sekrece kyseliny chlorovodíkové, začíná celý trávicí systém. Stručný přehled něco, co nemělo nic společného. Výsledkem tohoto „naprázdno“, může být vývoj žaludku, jiné gastrointestinální patologie.
6. pít kávu. To vyvolá deficit serotoninu v těle. Výsledkem bude apatie a špatná nálada na několik hodin dopředu. Přidejte k tomu, že pálení žáhy a dalších poruch příjmu potravy. Navíc i v případě, že nepijí kávu a čekanka. Efekt bude stejný.
7. přijmout protizánětlivé látky. Dávají mnoho vedlejších účinků, z nichž jeden - porážku sliznice žaludku a další zažívací trakt.
8. Pít kyselé šťávy (brusinky, citrusové). Způsobují jen podráždění žaludku, ale alergické reakce. Pokud si opravdu chcete pít něco, to je lepší, aby to po vysoce kalorické oběd nebo večeři.
9. Alkohol (s výjimkou malého aperitiv povzbudit chuť k jídlu). Alkohol je velmi dráždí sliznice trávicího traktu. Za druhé, duchové v tomto stavu způsobuje rychlou a těžkou otravu.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
