Všichni ti, kteří chtějí zhubnout, sen, jak to udělat, a to bez jakéhokoli zvláštního úsilí. Z tohoto důvodu, po-touhy, říkají, „zhubnout do vody.“ Ukázalo se, že nic jiného na práci - sedět sám a pití zároveň zhubnout. Krása! Ale jak oprávněné takový sen? Pojďme prozkoumat.
vskutku:
1. Voda (zejména za studena) ovlivňuje proces hubnutí je určitě pozitivní, protože zvyšuje počet spálených kalorií. Několik závažných experimentů bylo prokázáno, že pití během jídla době byla zvýšena 500 ml studené vody spotřebu energie po dobu 10 minut při teplotě asi 25%. Nicméně, toto spalování tuků efekt je spíše kratší a jednu hodinu po jídle přichází vniveč. Ale, jak zhubnout, stále pomáhá, i když ne moc.
2. Režim eliminuje optimální vodní dehydrataci organismu, který podporuje zvýšení tělesné hmotnosti.
Jako dehydratace provokuje přibývání na váze?
Lidský mozek se skládá z vody, o 80%. A tohle tělo je velmi citlivé na nedostatek tekutiny. I s minimálním dehydrataci mozku působí výrazně horší. A v tomto stavu, člověk se cítí unavený a neustále hlad. I když ve skutečnosti chce pít.
Kromě toho, dehydratace negativně ovlivňuje játra, stimuluje hormonální nerovnováha a enzymatické nedostatek. A jasně se zhoršující stav střevní mikroflóry, trávicí proces selže.
7 Pravidla používání vody
Pokud chcete pít a zhubnout, měli byste dodržovat následující pravidla:
1. Vypít alespoň sklenici vody o teplotě místnosti pokaždé, když si myslíte, že máte hlad. A to pomalu, po malých doušcích.
2. Pít všechny stejné sklenice teplé vody okamžitě probudí. Po noční spánek, tělo je vždy ve stavu mírné dehydratace. Kromě toho, v dopoledních hodinách se aktivuje tlusté střevo, že je přitahován k její činnosti většiny vlhkosti v těle.
3. Jíst voda obohacená elektrolyty. Projev sody, ale ne sladká a minerálů. Tato kapalina se rychle a účinně přesunout ze střeva do krevního oběhu. Tato voda se vstřebává do těla, a 2 krát lepší, než je obvyklé.
4. Před každým jídlem vypít 1-2 sklenice vody při pokojové teplotě. Tím se výrazně zvýší počet kalorií spálíte v klidu po jídle.
5. Sip vodní doušky (případné kanylou) po celý den. To také pomáhá zhubnout.
6. Uvědomte si, že počítají množství tekutiny za den by mělo být na „celkový objem“, a to zahrnuje i příslušenství pro přípravu čaje a kávy a polévku, a tak dále.
7. Odmítnout úplně od sladké (a ještě více tak, sycenými) nápojů. Všechny z nich, včetně „dietu“, obsahují škodlivé látky, jako jsou sladidla, které jsou mnohem horší než běžné cukr.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
