Jistě, lidské zdraví - hlavní podmínkou pro kvalitu života, stejně jako jeho trvání. Aby však bylo možné udržet celkový zdravotní stav je v dnešní době velmi obtížné. Musíme se snažit, a značný. Zejména, reagující na signály „alarm“, který se do těla,, postižen. A aby přijaly odpovídající opatření.
Dnes, onkologie a kardiovaskulární onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí člověka. A vznik těchto problémů ovlivnit mnoho faktorů, od životního prostředí a konče životním stylu jednotlivce. Nicméně, vědci identifikovali 7 klíčové chyby, páchání pacientů, kteří pokročilé hodinu jeho smrti:
1. Nevěnují pozornost tlaku. A to navzdory skutečnosti, že krevní tlak monitory jsou nyní dostupné pro každého. Mezitím se pod vysokým tlakem - to je první zvon, varuje osoby o možném mrtvici nebo srdeční infarkt, jakož i jiných chorob kardiovaskulárního systému.
2. Pravidelně spotřebované potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Ale člověk potřebuje mít jistotu sledovat, co jí. Pro ty, kteří se dívají na jejich zdraví, nabídka musí být ořechy, olivový olej, ryby, stejně jako jablka a hrušky, zelené fazole. infarkt myokardu a cévní mozková příhoda Riziko je také snížena ovesné vločky k snídani, banány, rozinky.
3. Stout, neudrží normální váhu. A navíc hmotnosti je nejen osoba neatraktivní, ale má také negativní vliv na jeho zdraví. Vnitřní orgány je nadměrné zatížení, a tělo nemůže správně fungovat, dojde k chybě. Dokonce 5 kil může vést k srdečním problémům, a to, co se říká o 20?
4. kouření. I když to dlouho bylo prokázáno, že tento zvyk je jednou z hlavních příčin a infarktů a mrtvic.
5. slušné pití. A alkohol - jeden z hlavních důvodů, které vyvolávají problémy se srdcem. Z tohoto zvyku by měla být zrušena ve jménu zdraví. Srdce a mozek nejsou vyrovnat s takovými břemeny.
6. porušena spánek. Zatímco nejpozději do 22 hodin by měl jít do postele v noci. A spát na 7-8 hodiny denně na pohodlné matraci. V tomto případě by nemělo být dovoleno spát přerušen cizích zvuků a světel (velkým pomocníkem v tomto speciálním obvazem na spaní a špunty do uší).
7. Neustále ve stresu. Aby se tomu zabránilo, je určitě těžké. Přesto, že nervový systém musí být zachována. Snažte se být v rozporu s ostatními, nebere moc k srdci, a ne přehánět problémy a potíže.
Pokusíte-li se vyhnout výše uvedené pochybení ze strany druhých, pravidelně konzultovat s okrese nejméně terapeut a projít inspekcí „věk“, budete výrazně snížit riziko vážných kardiovaskulárních onemocnění Systém.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
