Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, protože vytváří „energetickou základnu“ pro další den. Ukázalo se však, že správná snídaně vám může nejen dát energii a sílu, ale také doslova prodloužit život na několik let!
1. Celozrnná jídla
Pozitivně působí na trávicí a oběhový systém těla a také zvyšují imunitu. Potraviny vyrobené z celých zrn snižují riziko vzniku nemocí souvisejících s věkem.
Přechod na tyto výrobky je vážným krokem k zachování mládí a dlouhověkosti. Cereálie byste měli konzumovat denně na snídani, pak si určitě budete moci uchovat své zdraví a uchovat si vnější krásu po mnoho let!
2. Vejce
Jedná se o skutečnou zásobu látek užitečných pro tělo a vynikajících pomocníků v prevenci nemocí souvisejících s věkem. Vejce pomáhají udržovat normální váhu a zlepšují paměť. Prvky, které obsahují, pomáhají udržovat zrakovou ostrost a posilovat kosti. Odborníci na výživu doporučují jíst alespoň 6 vajec týdně.
3. Jogurt
Vědci zjistili, že tento fermentovaný mléčný výrobek také pomáhá oddálit stáří. Konzumace jogurtu je vynikající prevencí hypertenze, obezity a osteoporózy. Tento fermentovaný mléčný výrobek obsahuje prebiotika nezbytná pro správné fungování střev. Doporučená denní dávka jogurtu je přibližně 100–150 gramů.
4. Bobule
V zásadě jsou téměř všechny jedlé bobule pro tělo prospěšné. Obsahují aminokyseliny nezbytné pro normální funkci orgánů. Pokud je však vaším cílem oddálit stáří, měli byste se rozhodnout pro určité bobule: jahody, borůvky, maliny a ostružiny. Doporučuje se konzumovat je třikrát týdně.
5. Banány
Podle vědců může banán rychle zlepšit vaši náladu. To je způsobeno přítomností sacharidů a vitaminu B6 v nich. Není žádným tajemstvím, že pozitivní přístup je jedním z důležitých faktorů dlouhověkosti. Tím prospěšné vlastnosti banánů nekončí. Světlé plody pomáhají udržovat normální krevní tlak, zlepšují procesy trávení. Rovněž dodávají tělu silnou energii.
Není těžké zavést takové potraviny do své ranní stravy. Ale kolik přínosu přinese vašemu tělu a dokonce vám poskytne dlouhověkost!
Nenechte si ujít nové články! Sázejte 👍 a přihlaste se k odběru našeho kanálu!
Zajímavější a informativní - dáleALLWOMENS.RU!
