Během období zvýšeného nervového napětí můžete užívat bylinky a potraviny, které mají uklidňující účinek. Mohou být také použity jako preventivní antistresové látky.
Přečtěte si až do konce a získejte ty nejužitečnější informace.
1. Čaj z lipového, kozlíku lékařského a citrónového balzámu
Bylinkáři vyvinuli mnoho léčebných postupů ke zlepšení fungování nervového systému. Za prvé stojí za zmínku výhody tří bylin: lipových květů, kořenů kozlíku lékařského a listů citronového balzámu. Přírodovědci se domnívají, že nápoj z nich posiluje nervy a reakce na různé stresové situace se stává mnohem klidnější.
Pro dosažení požadovaného výsledku je však nutné pít infuzi po dobu nejméně 5-6 týdnů s přestávkou několik dní uprostřed léčby.
Pro přípravu infuze smíchejte nakrájené bylinky ve stejném poměru. Nalijte jednu a půl lžíce směsi s jedním a půl šálkami vroucí vody a nechte pod víkem 15-20 minut. Pijte infuzi třikrát denně po malých doušcích, půl sklenice. Nápoj lze mírně osladit medem.
2. Infuze chmelových hlávek
Při nadměrné nervozitě, zejména u žen, je užitečné vypít infuzi chmelových hlávek.
Chcete-li připravit infuzi, musíte nalít 2 čajové lžičky chmelových hlávek se sklenicí vroucí vody. Nechte 20 minut vařit pod víkem a poté přeceďte. Musíte pít 3-4krát denně půl hodiny před jídlem. Nápoj lze mírně osladit medem. Léčba by měla být prováděna po dobu 2-3 týdnů s malými přestávkami.
Chmelové hlávky jsou také součástí mnoha sedativních směsí doporučovaných pro extrémní nervozitu, autonomní neurózu, úzkost a nespavost.
Pro přípravu infuze smíchejte stejné díly chmele, meduňky, třezalky tečkované, listů máty peprné a kořene kozlíku lékařského. Poté nalijte 2 lžíce směsi se dvěma sklenicemi vroucí vody. Nechejte několik minut vařit, poté tento nálev přiveďte k varu, ochlaďte a přeceďte. Nápoj musíte pít v několika dávkách po celý den.
3. Mátová směs pro nervy a trávení
U nervových onemocnění spojených s poruchami trávicího systému a nespavostí pomůže směs s mátou. Recept je následující: smíchejte 20 gramů máty, 30 gramů bobřího trojnásobného listu a 50 gramů kořenů kozlíku lékařského. Nalijte lžíci bylinné směsi se sklenicí vroucí vody. Nálev po 15 minutách přeceďte. Musíte pít před spaním.
4. Tinktura hlohu
V lidovém léčitelství k léčbě hyperaktivity, vysokého krevního tlaku, nespavosti, aterosklerózy a alergií se používá tinktura z plodů hlohu. Existuje mnoho různých receptů, ale navrhujeme jeden z nich. 8-10 lžící sušeného ovoce hlohu, nalijte půl litru žitné vodky a nechte ji vařit po dobu dvou týdnů (občas protřepejte). Vezměte 15-20 kapek infuze 2-3krát denně, nejlépe ráno a večer po jídle.
5. Heřmánkový čaj
Heřmánek má silné sedativní vlastnosti. Nejúčinněji se používá ve směsích, například s meduňkou nebo lipou. Pokud hrozí stresující situace, úzkost zesílí nebo vzroste hněv, je nejlepší vypít sklenici teplého heřmánkového čaje, lehce osladeného medem. Chcete-li připravit čaj, musíte nalít vařící vodu na čajovou lžičku sušených nebo čerstvých květů heřmánku a nechat ho vařit.
Heřmánkové a lipové koupele jsou spolehlivým způsobem, jak zmírnit stres. Chcete-li připravit květinový nálev na koupel, potřebujete 3-4 hrstky heřmánkových květů nebo směs heřmánku a lipových květů, nalijte vroucí vodu. Po několika minutách vyluhování nalijte květinový nálev do lázně s teplou vodou. Koupání by mělo trvat 15–20 minut. Po vyjití z vany jděte do postele a potte se.
6. Medový sirup na nervy
Na jaře a v létě můžete uklidnit nervy čerstvou kopřivou. Vyberte několik hrstů rostlinných listů a listů. Sekejte velmi jemně. Nalijte porce do nádoby. Každou porci nalijte vrstvou mírně zahřátého medu v takovém množství, aby zcela zakryla kopřivu. Když je nádoba plná, nechte ji několik dní na tmavém místě. Čas od času vše promíchejte. Poté sirup sceďte a užívejte lžičku dvakrát až třikrát denně. Sirup lze rozpustit v teplém bylinném nebo běžném čaji. Nevyrábejte příliš mnoho sirupu najednou.
7. Kopřivy čaj
Pokud nechcete dělat sirup, můžete pít čaj pouze z kopřivy, mírně oslazené medem. Můžete také přidat trochu máty nebo meduňky podle chuti. Zde je jeden recept: Nalijte 2-3 lžíce nadrobno nasekané čerstvé kopřivy třemi šálkami vroucí vody. Nechte několik minut vařit, poté přeceďte. Nápoj musíte vypít během dne ve 3–5 porcích, vždy pomalu a po malých doušcích. Na podzim a v zimě můžete vařit čaj ze sušených listů.
8. Sezamová semínka ve stravě
Sezam by měl být součástí vaší každodenní antistresové stravy. Má sedativní vlastnosti. Sezamová semínka lze použít jako zálivku nebo jako přísadu do müsli. Můžete také použít sezamový olej. Používá se nejen při vaření, ale také při masáži.
Podporujte lajky a přihlaste se k odběru, sdílejte na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
Nejjednodušší způsob, jak bojovat s nespavostí
4 koření, které používá jen málo lidí
Když alkohol pomáhá a když bolí
