Neustálé namotávání může dokonce vést ke zdravotním problémům. A to je hlavní důvod nešťastnosti. Zkušenosti, negativní myšlenky - způsobují problémy, které dříve nemohly existovat. A právě dnes se musíme přestat podvádět, protože naše úzkost a obavy nám vůbec nepomáhají, ale naopak nám nedovolují jednat.
5 způsobů, jak se přestat podvádět
Zaměřte se na pozitivní
Lidé v okolí po dlouhou dobu téměř všichni mají negativní myšlení a je čas přejít na pozitivní. Je to snadné. Zkuste změnit své myšlenky a pozornost na to, co z vás dělá skutečně šťastného člověka. Jakmile se vám negativita dostane do hlavy, okamžitě přemýšlejte o příjemném a postupem času se u vás stane zvykem. Na problémy budete reagovat klidněji, nebudete se podvádět a přestanete trávit tolik času negativitou jako dříve.
Více pozitivních slov
Je třeba je opakovat po celý den. Koneckonců, během dne jsme nuceni přemýšlet o věcech, které musíme udělat, a to nás velmi rozzlobí. Sebekritika, zášť, neschopnost vyřešit váš problém. Ale měli byste vyhnat z hlavy myšlenky a slova, která vás otravují, zklamávají, jako „nemohu“, „Jsem poražený“ atd. Lepší řečeno: „všechno je v pořádku“, „jsem v klidu“, představte si příjemné chvíle, obrázky. Slova jsou velmi silná!
Přemýšlet
Nemusíte dělat jen meditaci, stačí si najít během dne čas, kdy můžete být sami v místnosti, zavřít oči a přemýšlet o tom, co je vám příjemné. Lepší je pokusit se úplně vypnout hlavu. Možná to nebude fungovat poprvé, ale trénink bude stačit. Snažte se udržovat dech rovnoměrný, klidný, samozřejmě si musíte zajistit úplné ticho, vypnout své gadgety, aby se nic nerozptylovalo. Budete si moci odpočinout, budete se cítit neuvěřitelně dobře a klidně. Stačí jen 10–15 minut denně a brzy si uvědomíte, že v hlavě je něco pozitivnějšího, a přestali jste se podvádět kvůli maličkostem.
Žijte v přítomnosti
Většinou končí naše vzpomínky z minulosti nebo obavy z budoucnosti. Řekněme, že jste v minulosti něco udělali, a teď se trápíte špatnými činy, slovy. Nebo se velmi obáváte, co se může stát dál. Ale člověk musí žít tady a teď, v přítomnosti, nehledět do budoucnosti a ne sedět v minulosti. Vaše negativní myšlenky vás povedou ke stresu, depresi a mohou také narušit práci celého těla jako celku.
Přibližte se k přírodě
Denní stres a aktivity neumožňují našemu mozku plně se uvolnit a uvolnit se. A pak nejlepší, co můžete udělat, je jít do přírody. Čerstvý vzduch, ptačí zpěv, zelené listy stromů - tato neuvěřitelná krajina, pocit svobody a lehkosti. To vše okamžitě odstraňuje negativní myšlenky z naší hlavy a my jsme již v podstatě stejní o tom, jak se věci budou vyvíjet dále. Nemusíte se nechat unést maličkostmi z hmotného světa a neustále přemýšlet pouze o hmotných výhodách. Štěstí je v něčem jiném, v jednoduchých maličkostech - v úsměvech dětí, v náručí blízkých, v přátelských shromážděních.
V každém srdci je mír a klid, musíte se jen pokusit tento stav oživit.
Přečtěte si také: 7 stavů vašich nehtů, které mohou naznačovat problém v těle
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
