Mnoho z nich bude nyní zcela ztraceno. Koneckonců, jak můžete spát pod přikrývkou v letních vedrech, když pot krouží? Ano, všichni pod stejným, pod kterým spali v zimním chladu. Existují však lidé, kteří navzdory povětrnostním podmínkám za oknem a teplotě vzduchu v bytě sladce usínají pod teplou, měkkou a vzdušnou přikrývkou. Proč se to děje a co na to říkají odborníci? Číst dál!
Samozřejmě existují lidé, kteří v horku nemohou spát pod přikrývkou, ale stále se něčím zabalí. Alespoň v listu. V létě otevíráme okna dokořán, protože je horko, a sami se vřele zabalíme do deky. Proč je to tak těžké? Možná neotevřete okna a spánek bez všeho bude lepší?
Proč spát pod dekou?
Někteří lidé v létě naléhavě potřebují spát pod dekou. Pokud se vám to zdá velmi podivné, pak vám vše vysvětlím.
Regulace tělesné teploty
Jsme teplokrevní tvorové. To znamená, že díky termoregulaci zůstaneme přesně v teple. Když člověk vstoupí do fáze hlubokého spánku, přestane se ovládat. Ve snu člověk zmrzne, takže je předem pokryt přikrývkou, aby nezmrzl a neprobudil se. Nezáleží na tom, zda je místnost velmi studená nebo velmi horká, zakryjeme se přikrývkou a tím udržujeme teplotu, kterou naše tělo potřebuje.
Díky pohodlné tělesné teplotě spíme zdravě. Když je ložnice velmi studená nebo velmi horká, naše tělo začne tvrdě pracovat, aby se udrželo v teple. A to vám neumožňuje odpočívat, v důsledku toho člověk nemá dostatek spánku.
Mimochodem, odborníci doporučují zajímavou věc! Pokud nemůžete spát, musíte se osprchovat, obléct si ponožky a jít spát. To vám pomůže uvolnit se a udržovat nohy v teple, pokud je jim zima.
Zvyk
Před spaním zakryjí rodiče všechny děti přikrývkou. A tak to bylo i u nás! Proto se stává zvykem před spaním se přikrýt dekou. Tento zvyk nám signalizuje, že je čas spát. Zdá se vám, že v horké červnové noci nebudete moci spát pod peřinou. Vyzkoušejte to, alespoň se zabalte do deky nebo prostěradla!
Snížená úzkost
Serotonin - hubba štěstí je nezbytná pro to, aby se každý člověk cítil dobře. Tento chemický prvek nás uklidňuje. Pokud má člověk stres nebo jen nervózní zážitek, pak se prostě musíte přikrýt dekou. Okamžitě se objeví klid a osoba usne.
Proto se to stává. Přikrývka vyvíjí jemný tlak na naše tělo, jako by nás objímala. A tělo začne uvolňovat serotonin. Pouze deka by neměla být příliš těžká, jinak by mohla způsobit podráždění a narušit správný spánek.
Cítím se v bezpečí
Pamatujete, čeho jste se jako dítě báli? S největší pravděpodobností, jako většina dětí, tma. Šli jsme do postele, moje matka zhasla světlo a odešla z místnosti a schovali jsme se do deky, aby se nás nedotkly neviditelné příšery, abychom se cítili v bezpečí. Přikrývka byla naším úkrytem a rychle jsme pod ní usnuli.
Ukazuje se, že spaní pod teplou přikrývkou je velmi užitečné i v horku. Budete schopni rychle usnout, váš spánek bude zdravý a ráno se budete cítit šťastní a veselí.
Mimochodem, je velmi důležité, z jakého materiálu je vaše ložní prádlo vyrobeno. Nejlepší je zvolit prodyšné látky pro pohodlný spánek v horkém počasí, například hedvábí, bavlna, bambus, prádlo.
Řekněte nám v komentářích, co vám pomůže rychleji usnout v horkém počasí a být ráno veselí a svěží!
Přečtěte si také: 7 stavů vašich nehtů, které mohou naznačovat problém v těle
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
