V našem životě se stávají různé situace, dobré i špatné. A někdy člověk prostě není schopen zvládnout životní rány, začne se stahovat do sebe a upadne do deprese. Proto vám chci poradit, jak si pomoci, když se zdá, že život šel z kopce, když už není síla dělat cokoli, když i ty nejpříjemnější věci přestaly potěšit.
Přijměte své pocity
Obvykle citliví lidé samozřejmě zažívají rány osudu mnohem živěji. Proto byste měli předem vědět, jak budete reagovat na tu či onou situaci, a naučit se přijímat své vlastní pocity. Pokud není východisko, uvědomte si, že to rozhodně nebude trvat věčně. Rezignujte, vydržte a pokračujte. Naučte se rozumět svým pocitům, ale nepokoušejte se je analyzovat nebo opravit.
Pusťte do svého života další lidi
Někdy se v životě stanou okolnosti, že je velmi obtížné zvládnout vše, co se stane samo. Nebojte se proto pustit do svého života pomoc v podobě lidí. Zkuste mluvit s někým, komu důvěřujete, najděte někoho, kdo vás jen tiše poslouchá, abyste si mohli vybít svou bolest.
Napište svou bolest na papír
Někdy se nějakým způsobem mechanicky necháme zavěsit na zápor, a to všechno proto, že to není kam vyhodit a není s kým mluvit. V takovém případě napište na papír vše, co vás znepokojuje. Napište cokoli, co vám přijde do hlavy, aniž byste se styděli ve výrazech. To vám umožní vypustit páru a všechny vaše bolesti zmizí.
Jděte do přírody
Někdy stačí jen půl hodiny mezi stromy, květinami a bylinami, aby bolest ustoupila, aby se uklidnily myšlenky a dýchalo volněji. Můžete jen někde sedět, klidně se procházet po úzkých stezkách nebo se připravit na běh. Přínosem bude kombinace fyzické aktivity a čerstvého vzduchu.
Pamatujte, že všechno v životě je dočasné
Ať se vám stane cokoli, jistě to po čase projde, zapomenete a budete se cítit méně bolestivě. Změna je naším stálým společníkem. Před rokem jste se tak obávali jakési hádky a nyní se vám tyto okolnosti zdají dokonce směšné. Ať už nyní vaše srdce navštíví cokoli, nezapomeňte, že určitě pomine!
Pokud se právě teď ve vašem životě děje něco hrozného, nezapomeňte:
- Všechno se určitě změní a zlepší.
- Čas plyne a vy budete znovu chtít žít a dělat to, co máte rádi.
- Pokud nemáte dostatek síly na nic jiného než na dýchání, alespoň dýchejte a nezkoušejte udělat zbytek.
- Není třeba se pokoušet překonat nepřekonatelné. Ať vše naberá svůj směr. Někdy se v životě vyskytují situace, které nemůžeme ovládat, a nejsme za ně zodpovědní.
- Nechte věci, které vás ve vašem životě baví, když se cítíte špatně. Podívejte se na to, co se vám líbí, poslouchejte, co se vám líbí, jezte, co vám chutná, dělejte to, co máte rádi. Léčí to tvou duši.
- Nebojte se požádat o pomoc, není se za co stydět.
- Dopřejte svým emocím splash - můžete křičet, bít do polštářů, plakat, smát se. Nedrž se zpátky!
Váš život se určitě zlepší a nejsou to jen slova, to je pravda. Musíte se jen pokusit překonat tento těžký okamžik a všechno bude mnohem lepší.
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
