Mnoho lidí je obeznámeno s konceptem Hromnice oštěpů. Den co den se neděje nic působivého: ranní vstávání, práce, domov, spánek. A to se opakuje každý den, měsíce a roky. Někdy člověk začne mít pocit, že není na místě. Protože chcete nějakou změnu, ale rutina nasává tolik, že na nic není čas, energie ani touha po ničem. Co dělat?
Nechoďte do extrémů
Pokud se pokusíte jen utéct z rutiny, můžete si ublížit. Například si vezmete, ukončíte práci a letíte na dovolenou, dopředu ke svému snu. Toho lze dosáhnout pouze tehdy, když máte ve svůj krok pevnou důvěru. Pokud máte pochybnosti, nespěchejte, jinak vám nezůstane vůbec nic. Někdo se snaží přehlušit šedou rutinu alkoholem, což je také špatná volba. A někdo nadále žije tak, jak žil, v naději, že se někdy všechno změní. A to je také špatná volba. Abyste překonali rutinu, musíte prokázat vytrvalost a sílu a nestát se „lžicím kamenem“.
Trávit čas s přáteli
Někdy je pro člověka přátelská podpora velmi důležitá a mimochodem pomáhá vyrovnat se s nudnou rutinou! Žádní přátelé? Je čas se seznámit. Kolegové v práci, návštěvníci tělocvičny nebo kavárny - existuje spousta možností, hlavní touha. Neměli byste se bát opustit svoji komfortní zónu, protože jaký má smysl o tom vůbec mluvit, když uvíznete v rutině? Komunikace s přáteli pomáhá přetížit hlavu, vylít vše, co se vaří, uvolnit se.
Vizualizujte své sny
Rutina je někdy tak otravná, že jsou o ní všechny myšlenky, a v hlavě prostě není místo pro něco příjemného. Proto si můžete vytvořit velký plakát, na který nalepíte například výstřižky z časopisů. Tyto výstřižky budou vizualizovat vaše touhy. Například auto, velký dům, šťastná rodina, moře atd. Zavěste tento plakát, kde jej můžete vidět. I když se věnujete svým nudným každodenním pracím, uvidíte, o co se snažíte!
Najděte alternativy ke svým každodenním povinnostem
Pokud pečlivě přerozdělíte práci a domácí práce, budete mít dobrý rozvrh. A musíte to dělat každý týden, aby se váš každý den odlišoval od druhého. S tím vám také pomohou kolegové v práci a vaše rodina.
Střídavě monotónnost a relaxace
Až bude rutina nudná, vyzkoušejte tento trik sami. Řekněme, že si řeknete, že teď dokončíte svou práci a dáte si šálek kávy a dortu, nebo si pozriete vtipné video na internetu. Odborníci obecně doporučují střídat monotónnost a malé potěšení. Pokud máte sedavé zaměstnání, vstávejte a zahřívejte se častěji, například si udělejte masku na obličej, pokud je pro vás obtížné se s dítětem vyrovnat, zkuste s ním jít spát během dne. Nebude nadbytečné častěji dýchat čerstvý vzduch!
Pište si deník nových zážitků
Někdy si sami neuvědomujeme nebo si nevšimneme, kolik nových živých dojmů každý den dostáváme. To vše, rutina, se naplní příjemnými životními okamžiky. Pořiďte si proto deník nebo deník, do kterého si budete zapisovat všechno příjemné, co se vám během dne stalo. A na konci týdne si určitě přečtěte, co je napsáno! Můžete si zapisovat nejen dojmy, ale také známé, myšlenky, nějaké nové znalosti, jakékoli maličkosti. Pokud jsou vaše seznamy opravdu malé, budete muset vzít věci do svých rukou. Vyhraďte si alespoň trochu času na společenský život s přáteli, procházky, návštěvu zábavních míst.
Víte, co je největším problémem? Skutečnost, že každý den děláme monotónní známé věci, zapomínáme, jak si všímat příjemných okamžiků v našem životě, kterých, jak se ukázalo, je opravdu hodně! Hodně štěstí!
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
