Štítná žláza je nejdůležitější orgán našeho těla, který produkuje hormony nezbytné pro regulaci metabolismu v těle.
Při nedostatečné produkci hormonů je narušen metabolismus v těle, zhoršuje se práce kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu, duševní a sexuální aktivita.
Pro normální fungování štítné žlázy je nutné, aby naše tělo dostávalo dostatečné množství jódu.
V případě problémů se štítnou žlázou je léčba předepsána endokrinologem, ale aby se zabránilo problémům s tímto důležitým orgánem, je nutné pravidelně konzumovat potraviny bohaté na minerály a vitamíny.
Ořechy
Bylinný produkt má bohaté složení různých stopových prvků, vitamínů a minerálů. Kromě toho jsou všechny ořechy užitečné (vlašské ořechy, kešu oříšky, muškátový oříšek, lískové ořechy, mandle, lískové ořechy).
Ale přes veškerou svou užitečnost byste neměli zneužívat ořechy, protože ořechy jsou bohaté na tuky a bílkoviny. Denní dávka ořechů není větší než 30 gramů.
Cereálie
Od starověku byly obiloviny považovány za hlavní jídlo Slovanů. Obsahují spoustu vitamínů, minerálů, bílkovin a vlákniny, které jsou nezbytné pro udržení funkce štítné žlázy.
Cereálie lze jíst jako kaši nebo jako přílohu k rybám nebo masu.
Rostlinné oleje
Konzumace rostlinných olejů je skvělý způsob, jak udržet zdraví štítné žlázy.
Nejvýhodnější pro štítnou žlázu jsou nerafinované oleje získané lisováním za studena.
Takový produkt si zachovává většinu živin a je velkým přínosem pro naše tělo.
Plody moře
Ryby, mořské řasy, slávky, chobotnice - všechny tyto potraviny jsou bohaté na jód. A tento prvek je nezbytný pro udržení štítné žlázy.
Ovoce a zelenina
Každý člověk by měl mít ve své každodenní stravě syrovou zeleninu a ovoce. Obsahují minerály a vitamíny nezbytné pro udržení štítné žlázy.
Je lepší jíst zeleninu a ovoce ráno.
A nezapomeňte pít správné množství vody, bez ní je narušen metabolismus a je nemožné správné fungování všech orgánů, včetně štítné žlázy.
Může to být také zajímavé:
Proč pít lněný olej na lačný žaludek. Jaké je jeho použití.
5 zdravých potravin pro srdce: konzumujte alespoň jednu denně
